Interviu cu Marc Muñoz, specialist în psiholog în Barcelona

Astăzi în psihoactiv avem plăcerea de a -l intervieva pe Marc Muñoz, psihologul din Barcelona. Cu cariera sa va răspunde la întrebări interesante despre sănătatea mintală.

În primul rând, Mark vă mulțumim pentru atenție pentru interviu, începem dacă credeți că ..

De când vă dedicați psihologiei și pentru că ați decis să vă dedicați?

Mulțumesc ție pentru că m -ai invitat.

Exercițiul psihologului din 2015. Decizia mea de a mă dedica psihologiei a fost din motive personale. Când aveam 15 ani, am trecut prin momente dificile la nivel personal, până la punctul în care am avut o mare anxietate și, în plus, am suferit bullying. Doi ani mai târziu, rezultatul tuturor acestor lucruri, și puțin din întâmplare, puțin din curiozitate, m -am înscris la un subiect de psihologie în cursul liceului al Institutului. Acolo ni s -a recomandat să citim cartea „Lasă -mă să -ți spun” de Jorge Bucay. În acel moment, cartea era o inspirație pentru mine și am început să citesc mai multe cărți ale acestui scriitor. Ulterior, am ales să studiez gradul de psihologie, unde am aflat că autohelul nu este același lucru cu știința comportamentului. Odată ce universitatea s -a terminat, am simțit că la un nivel practic aveam nevoie de antrenament. Am studiat un master în practică clinică, dar am avut senzația de a fi limitat la un nivel practic. Motivat, m-am antrenat prin maestru în terapia cognitiv-socială, fiind capabil să-mi extind atât cunoștințele teoretice, cât și cele practice. Am combinat ultimul an al maestrului cu începutul profesiei și mai târziu mi -am început cariera profesională pe cont propriu în diferite consultări. În paralel, continuu să antrenez cursuri pe diferite teme. Pregătirea profesională în acest domeniu nu se termină niciodată și trebuie să vă actualizați constant.

Dacă nu te -ai fi dedicat domeniului de sănătate mintală, crezi că te -ai fi dedicat?

Printre opțiunile pe care le -a avut în vedere la vârsta de 18 ani erau filozofia și psihologia. Răspunzând la întrebarea dvs., îmi imaginez că, dacă nu aș fi studiat psihologia, aș fi ales să mă dedic fizioterapiei. Deși poate părea că nu are nimic de făcut, ei se împărtășesc în comun pentru a ajuta oamenii, da, din corp, anatomie și fiziologie musculoskeletică, care este un domeniu care mă interesează.

Unde vă putem găsi atât fizic, cât și în modul online?

Treceți fizic consultarea la Barcelona, ​​foarte aproape de metroul Maragall. Tot în centrul Manresa și în Sabadell's.

În ceea ce privește modalitatea online, îmi puteți trimite un e-mail cu orice întrebare sau problemă către [e-mail Protect] și puteți să mă găsiți și pe Instagram (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psiholog/) și pe Facebook (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psiholog).

Cum este un profesionist ca tine tema actuală a pandemiei pe care o continuăm din păcate?

Adevărul este că, de când a apărut Coronavirusul, am avut consultanți care nu voiau să facă terapie online și, evident, terapia față în față a fost imposibilă. Aceasta a fost într -o oarecare măsură să învețe să gestioneze incertitudinea momentului. Dar este, de asemenea, adevărat că, din pandemie, există mai multă conștientizare a importanței bunăstării mentale (și nu vorbesc doar despre probleme mentale în sensul tulburărilor). Care s -a tradus într -un număr mai mare de persoane care doresc să se consulte. Deci, deși la început am suferit în mod profesional anumite complicații, acum observ un număr mai mare de oameni care doresc atenție psihologică. Trăiesc asta cu un anumit entuziasm și provocare personală și, în același timp, este important să -mi cunosc propriile limite cu privire la câți pacienți pot participa la săptămână. Necunoașterea acestor limite, duce la o calitate mai proastă a vieții, disconfort și anxietate care se poate manifesta în mai multe moduri. În acest sens, profesionistul în domeniul sănătății mintale trebuie să aibă, de asemenea, grijă și să aibă strategiile lor pentru a face acest lucru. Al meu constă în a putea vorbi cu alți colegi care mă înțeleg, ascultă muzică și dans, exercită, mă uit la televizor, merg printr -un parc sau se întâlnesc cu prietenii.

Îți amintești primul tău pacient? Cum ați defini o astfel de experiență?

Da, îmi amintesc că, în practicile masterului în practica clinică, am participat la un pacient care a arătat o atitudine provocatoare și, ca profesionist puțin instruit, nu l -am putut ajuta sau percep că mă ajută. Oricum, totul este învățat.

Deja în domeniul muncii, îmi amintesc și primul meu pacient, un băiat de 17 ani, care a arătat o dispoziție foarte mică și neobișnuită pentru el și familia sa.

Primul pacient este o mare provocare, deoarece, cel puțin am trăit acea experiență cu îndoieli și preocupări care sunt învățate treptat să gestioneze datorită experienței.

Ce i -ai spune unei persoane care decide să studieze cariera de psihologie?

Ceva ce ar spune este că, dacă trece printr -un moment rău și vrea să studieze psihologia pentru a găsi răspunsuri, idealul este că mai întâi merg la un psiholog și apoi studiez gradul. Cariera universitară este începutul de a ști despre un subiect, în acest caz psihologie, comportament uman și tot ceea ce este legat de acesta (creierul la nivel fiziologic, dinamica grupului, tratamentul problemelor mentale, procese mentale precum atenția, percepția și memoria , legi de învățare etc.). În cadrul acesteia există mai multe domenii de acțiune și nu este necesar să ajungem să faci psihoterapie. Chiar și în orice moment, cel puțin acum, este posibil să vă antrenați și să lucrați într -un context (de exemplu, psiholog educațional în școli) și să schimbați altul (de exemplu, psiholog sportiv într -o echipă de baschet). Deși idealul este că, pe măsură ce progresează în cursurile carierei, există o cale care indică o anumită traiectorie și că, cu studii postuniversitare, studentul este specializat pe un subiect specific. Deci, răbdare, liniște, nu trebuie să luați o decizie mai mult sau mai puțin finală până la ultimul curs universitar.

Pe de altă parte, este important să citiți multe și mai ales despre știință și pseudoștiință. În psihologie, există un întreg set de cunoștințe false care confundă și chiar înșală. A nu cădea în aceste capcane ar trebui să fie o responsabilitate de către entități și politicieni. Din păcate, în acest domeniu suntem foarte inițiați și cei care practică pseudosciențe în camping, făcând pseudoterapii care pot costa, în cele mai bune situații, pierderi de bani și în cele mai grave, daune pentru sănătate.

Ce ești expert în domeniul sănătății mintale?

Sunt expert în tratamentul depresiei, probleme de anxietate, duel complicat, fibromialgie și terapie de cuplu.

Ei bine, ne vom aprofunda în psihologie, care cu siguranță va fi foarte interesant pentru vizitatorii noștri.

Putem începe, de exemplu, cu psihoterapie cu o perspectivă de gen, ce este și ce beneficii puteți contribui la oameni?

Perspectiva de gen este o abordare în care se intenționează să arate diferențele dintre bărbați și femei care apar la nivel cultural și social, trăind într -o societate inegală între genuri. Putem crede că există egalitate de gen, dar datele arată că există încă mulți pași de efectuat. Psihoterapia cu o perspectivă de gen implică participarea la socializarea de gen. Aceasta este interiorizarea modalităților de a fi și a acționa pentru ceea ce se așteaptă ca cineva să fie bărbat sau femeie. Bărbații, în general, sunt socializați, pentru a se concentra asupra noastră, femeilor, să se concentreze asupra altor oameni.

Ceea ce se așteaptă de la mine pentru a fi bărbat îmi oferă privilegii în ceea ce privește a fi femeie, dar implică și o închisoare de aur bazată pe aur, de asemenea, nefiind în măsură să exprim emoții în mod tradițional considerate femei). Evident, fiecare om este diferit, dar cu toții împărtășim o anumită relație cu aceste credințe sau mandate de gen patriarhale care sunt concentrate pe persoană, pe sine.

În ceea ce privește femeia, persoana primește o dublă socializare. Pe de o parte, o socializare tradițională, în care este de așteptat să fie mai concentrat pe ceilalți decât pe propria sa bunăstare, că are o imagine fizică și socială bună și asta implică faptul că are un fizician specific și apreciat social, pe lângă Fiind amabil, îngrijitor, îngrijitor, excesiv de respectuos, să nu te enervezi sau să ai dificultăți etc. Pe de altă parte, o socializare modernă, în care femeile sunt așteptate să se dezvolte individual, să studieze ceva care vă place, să fie independent din punct de vedere economic, să aibă hobby -uri, să păstreze prieteni și să fie eliberați sexual și să aibă dorință sexuală. Această dublă socializare duce la o contradicție internă (ceva pe care Marcela Lagarde, un antropolog feminist, numit sincretism de gen), care generează instabilitate emoțională și de autoestimare.

Cu această abordare, căutăm să înțelegem într -un mod mai înțelegător și predictiv relațiile umane și funcționarea și suferința umană pentru a favoriza egalitatea și a nu continua să hrănească sau să reproducă diferitele nedreptăți și disconforturi care pot supune bărbați și femei.

Ei bine, adevărul este că problema este cu adevărat interesantă, dar există și altele care sunt, de asemenea, trecem la o întrebare pe care cu siguranță ne -am iubi că ne veți răspunde și vă veți explica ca un mare profesionist care sunteți, cum înșelăm noi insine? Care este cu siguranță o întrebare foarte interesantă.

Mintea noastră are două moduri mari de a prelucra informațiile. Până la urmă, nu vedem lumea așa cum este, o vedem așa cum suntem noi. Aceste două moduri sunt prejudecăți euristice și cognitive.

Primele sunt comenzi rapide mentale care ne determină să concluzionăm cu mai multă agilitate pe un subiect specific. În general, au succes, dar cu unele ocazii ne pot lua eroare. De exemplu, când au apărut primele vaccinuri, au fost oameni care au murit din cauza circumstanțelor neașteptate. În timp ce procentul de decese din cauza vaccinului a fost foarte scăzut, faptul că aceste informații au fost foarte vii și că știrile informate frecvent despre aceasta, ne -a determinat să ne gândim să murim din cauza vaccinului au fost mai frecvente decât prin statistici, ar putea fi. Când un eveniment poate fi amintit cu ușurință, avem tendința de a crede că este mai frecvent decât este cu adevărat. Aceasta este cunoscută ca o disponibilitate euristică.

În ceea ce privește prejudecățile cognitive, acestea duc întotdeauna la un mod subiectiv și greșit de procesare. O prejudecată extrem de obișnuită este să acorde atenție acelor opinii care îmi susțin modul de a gândi și arunc tot ceea ce contrazice modul meu de a vedea lumea. Acest lucru poate explica, în parte, pentru că ne poate costa să ne schimbăm mințile. Această prejudecată este cunoscută sub numele de prejudecăți de confirmare. Este o modalitate de a ne susține părerile și cu cât sunt mai legate de identitatea și valorile noastre, cu atât vor fi mai dificile să se schimbe, deoarece cine sunt eu sunt în joc.

Există multe alte prejudecăți studiate de cercetători, cum ar fi supraevaluarea opiniei cuiva pentru a fi expert într -un subiect în cauză (prejudecăți de autoritate), credința de a crede că știam că se va întâmpla ceva odată ce s -a întâmplat deja, de când am modificat i I Amintiți -vă ce ne -am gândit anterior la ceea ce s -a întâmplat (prejudecata retrospectivă), crezând că opiniile, valorile, obiceiurile și opiniile noastre sunt mai frecvente între toată lumea decât sunt cu adevărat (prejudecata falsă a consensului) sau tendința de a -și asuma propriile succese, dar nu de eșecuri , care sunt atribuite aspectelor externe persoanei (prejudecăți de autoservire).

Am văzut deja că Marc Muñoz este un mare expert în domeniul psihologiei și că am vorbit despre două teme cu adevărat izbitoare și interesante.  Dar, în sfârșit, am dori ca Marc să rezume alte probleme de interes pentru vizitatorii noștri și în care sunteți și specialist.

Vorbim despre subiecte precum:

Tulburări depresive

În general și la nivel popular vorbim despre depresie pentru a ne referi la o anumită problemă mentală. Dar, în funcție de problemă, dacă apare în copilărie și/sau adolescență, dacă este legată de ciclul menstrual, dacă se datorează vreunui medicament sau medicament, dacă este cauzată de o altă problemă medicală sau nu respectă toate caracteristicile pentru a fi întâmpinat, se va da o problemă sau alta. Astfel, diagnosticarea unei tulburări depresive cu exact nu este o sarcină ușoară și un expert în sănătate mintală ar trebui să o facă.

Anxietate

În cadrul problemelor de anxietate, există diferite situații sau conflicte, variind de la fobii intense și continue sau temeri în situații specifice (fobie de păianjen, conducere sau apă), până la preocupări excesive și repetitive care sunt trăite ca idei intruzive și automate pentru persoană, prin atacuri de panică, atacuri de panică , în cazul în care persoana are o activare exagerată a reacțiilor de anxietate a corpului, până la punctul de a -l costa să respire, are tahicardie sau crede că va muri. Astfel, problemele de anxietate pot fi variate în funcție de faptul că simptomele sunt mai mentale sau cognitive, fizice sau somatice, comportamentale sau ale acțiunilor, emoționale sau apar în contexte sociale (vorbind în public, dificultăți în începerea sau menținerea unei conversații etc.

Duel complicat

Când oamenii pierd o iubită sau ceva valoros (o rudă, un cuplu, o prietenie sau un animal de companie, chiar o muncă fizică sau mentală), trecem printr -un răspuns natural și adaptiv numit Duel. Acest răspuns se caracterizează printr -un amestec de emoții în care ne putem simți tristeți, furie, ușurare, vinovăție, frică, nostalgie printre alte emoții. În general, se credea că au existat faze pentru duel, dar s -a văzut că această explicație nu este științifică și are mai mult succes pe care l -am comentat anterior.

În încercarea de a ne ușura disconfortul, putem evita să fim în contact cu emoțiile noastre. Acesta este un semn care ne poate determina să suferim duel complicat. Legat de cele de mai sus, un bărbat care își trăiește masculinitatea într -un mod tradițional sau o femeie care nu permite să trăiască un duel, deoarece trebuie să participe și să aibă grijă de alți oameni, riscă să sufere un duel complicat.

Pentru a ieși din această situație, trebuie să ne putem auzi emoțiile, care pot fi neplăcute sau chiar dureroase. Un duel duce la o parte a identității noastre asociate cu pierderea trăită, motiv pentru care are dificultatea sa de a gestiona această experiență. Părțile raționale și emoționale ale creierului au ritmuri diferite.

Pentru a face acest lucru, terapia se va concentra pe gestionarea emoțiilor, identitatea de lucru și realizarea ritualurilor de rămas bun care permit integrarea absenței persoanei.

Cum să alegi un psiholog

În domeniul psihoterapiei nu există nicio reglementare legală, astfel încât să găsim oameni care acționează ca terapeuți fără a fi psihologi sau chiar psihologi care nu urmează metoda științifică. Considerarea și respectarea codului etic al bunelor practici psihologice implică lucrul de la modele științifice.

În timp ce încrederea și înțelegerea pe care o pot transmite un profesionist sunt importante, psihologul trebuie să fie colegial și să poată rezolva orice întrebări pe care le aveți. Răspunsurile dvs. trebuie să se bazeze pe știință și aveți dreptul, ca pacient, să întrebați în ce terapie va consta în.

Dacă psihologul nostru ne spune despre energii, cuantice sau conducte. Dacă doriți ca persoana care face terapie cu acel terapeut, aceasta este în libertatea voastră, dar știți că, cel mai probabil, nu vă ajută să rezolvați o problemă specifică, cel puțin nu dintr -o abordare științifică realistă și dovedită.

Ei bine, mulțumesc foarte mult, a fost un interviu foarte plăcut. Fără îndoială, avem un mare psiholog pe care îl recomandăm. Ne vedem curând, o îmbrățișare.