Interviu cu Esther Blazquez, un psiholog specializat în depresie, anxietate și Asperger

În psihoactiv astăzi avem plăcerea de a intervieva renumitul psiholog Esther Blázquez álvarez de https: // epsibapsicologia.Este/care oferă servicii psihologice care acoperă de la depresie la tulburări de anxietate, care cuprinde diferite subiecte precum relații, sociale, etc ... precum și sindromul Asperger.  În timp ce toate aceste probleme de sănătate mintală și altele sunt foarte importante, ne vom concentra pe depresie, anxietate și sindromul Asperger și relația lor între ele, dacă are loc.

În primul rând, Esther vă mulțumesc pentru acest interviu, care este apreciat pentru vizitatorii noștri. Începem dacă vă gândiți.

Ce ne puteți spune despre munca dvs., de când vă dedicați lui și unde vă putem găsi?

Am decis să deschid consultarea în iulie 2017 la Salamanca

Ce servicii psihologice oferiți în consultarea dvs. și în ce modalități?

Pentru că ofer diferite tratamente bazate pe intervenția cognitiv-comportamentală pentru probleme legate de anxietate, fobii, pentru tulburări obsesiv-compulsive, tulburări depresive, unele tulburări de personalitate, dependențe și tulburări alimentare.

Ofer două modalități de tratament, față în față și online prin videoconferință. Pentru acestea din urmă folosesc o aplicație specifică pentru a efectua terapie psihologică, OpenTherapi, mă face să mă simt mai în siguranță în ceea ce privește confidențialitatea cu pacienții mei.

Ce servicii sunt cele mai frecvent solicitate?

Cele mai solicitate sunt problemele legate de anxietate (tulburări adaptive, fobii, TOC), depresie și, de asemenea, cele legate de relații precum rupturi sau dependență afectivă sau emoțională.

Ce ați sfătui populația despre a merge la un psiholog și a promova sănătatea mintală? 

Cred că a merge la psiholog începe să vadă cum este ceva normal, cel puțin este ceea ce percep în majoritatea cazurilor, nu în total, dar cred că stigma de „a merge la psiholog este nebună” este demontată, despre toate la tineri.

Cu toate acestea, în ciuda acestei schimbări pe care, personal, observ și că, evident, pare pozitiv, mulți oameni vin atunci când nu mai văd alte ieșiri la ceea ce li se întâmplă.

Cred că a merge la psiholog atunci când cineva începe să experimenteze anumite îndoieli, un anumit disconfort, ar putea preveni apariția tulburărilor consolidate. Când spunem că există o tulburare, ne referim cu adevărat la simptomele experimentate de persoana care îl pachetează, sunt inadaptivi până la punctul de a interfera în diferite aspecte ale vieții sale zilnic sau aproape zilnic.

Aș încuraja oamenii să meargă la psiholog înainte de această problemă pe care o prezintă agrave și generează aceste interferențe, deoarece, până la urmă, costă mai puțin să îmbunătățească o situație atunci când problemele nu le transportă trăgând cu noi mult timp. Aș putea rezuma acest sfat în zicala „Este mai bine să prevenim, decât să vindece”.

Ar trebui să mergem doar la un psiholog atunci când greșim? Ce-ai spune?

Depinde, îmi imaginez că atunci când depind de nu. Psihologul poate merge din mai multe motive: orientarea personală sau profesională, dezvoltarea abilităților, probleme de adaptare, îndoieli care generează disconfort, tulburări mentale sau emoționale etc. Nu este necesar să experimentați un disconfort enorm pentru a merge la psiholog așa cum am mai spus.

Dacă nu te -ai fi dedicat sectorului de psihologie în care sectorul pe care l -ai fi dedicat?

Ei bine, aproximativ 12-13 ani am început să prețuiesc ceea ce voiam să dedic și m-am gândit să studiez arte plastice, jurnalism, literatură etc. Dar la scurt timp, am descoperit psihologia și mi s -a părut că toate lucrurile aveau legătură cu ea (de fapt, încă cred) și acolo am rezolvat deja ideea de a înțelege modul în care oamenii funcționează ... și până astăzi, că asta Continuu cu această motivație și cred că nu se va încheia, problemele care trebuie rezolvate sunt infinite.

Să trecem la subiecte numite anterior, dacă credeți. Ce ne puteți spune despre simptomele depresiei, caracteristicile ... și ce sector al populației afectează de obicei cel mai mult?

Depresia, așa cum știm cu toții, este o tulburare de dispoziție care nu implică numai acea dispoziție scăzută. Persoanele cu depresie prezintă, de asemenea, alte simptome, cum ar fi o motivație scăzută sau deloc, așteptări negative față de prezent sau viitor, au o percepție negativă asupra lor, acțiunile lor etc.  Această dispoziție afectează toate gândurile din persoană și, de asemenea, filtrează realitatea care percepe prin distorsionarea ei în funcție de modul în care se simte.

Nu este ușor să ieșiți din acea stare pentru sine, uneori nici cu ajutorul oamenilor care o susțin, deoarece, percepând realitatea ca ceva aversiv sau dureros, împreună cu așteptările viitoare negative, are unele consecințe: persoanele cu depresie sunt de obicei concentrate pe tot ceea ce poate confirma ideea negativă pe care o au în acel moment despre ei înșiși sau despre lumea din jurul lor. Astfel încât, de asemenea, nu există nicio ocazie de a experimenta lucruri pozitive care pot neîncredea acea viziune pe care o au din lume. Ei intră într -o buclă în ceea ce privește să nu riscă să se simtă mai rău, anulând astfel posibilitățile de a se simți mai bine.

În cadrul experienței mele aș putea spune că majoritatea persoanelor care vin pentru prezența acestor simptome depresive, fără o altă tulburare de bază, sunt studenți, oameni care tocmai și -au terminat studiile și persoanele care se confruntă cu noi situații. Intervalul de vârstă în care primesc consultări legate de simptomele depresive l -ar plasa între 20 și 35 de ani.

Ce tratamente oferiți și ce putem acționa înaintea unei depresii sau înainte de depresia unui prieten sau a unei familii. Cum ar trebui să acționăm dacă avem o rudă cu depresie și trebuie să luăm în considerare?

Tratamentul de depresie pe care îl ofer în consultarea mea are o parte comportamentală și un alt cognitiv. Din punctul meu de vedere, este dificil să schimbi cognițiile oamenilor dacă nu testează. Din acest motiv, de obicei, la început, mă concentrez mai mult pe comportamentul persoanei, întrucât, în mod normal, se simt stagnați, începând cu ceva care nu este dificil și care poate fi chiar „absurd” în sensul că sunt lucruri pe care alte persoane Cine nu au această problemă nu i -ar costa să le facă pentru că le fac automate, cum ar fi curățarea casei, a face mâncare câteva zile pe săptămână, a merge la bibliotecă într -o zi, etc. Totul depinde de situația în care persoana este în acel moment. Odată ce persoana se simte mai bine să facă acele lucruri care „nu ar trebui să -l coste” și are o anumită încredere, el începe să lucreze și la nivel cognitiv.

Am înțeles că uneori este dificil să ajute pe cineva cu depresie, deoarece încercările de a ajuta nu pot funcționa. Uneori, oamenii care încearcă să ajute pe cineva cu depresie încearcă să le ofere soluții direct fără să știe dacă sunt adecvați pentru acea persoană, ceea ce poate face persoana cu depresie să se simtă mai rău prin faptul că nu le poate efectua. Alteori, în mod neintenționat, consolidează acea stare depresivă sau, dimpotrivă, nu înțeleg ce implică faptul că are depresie și sunt prea grele, o vedem reflectată în expresia tipică a: „Ceea ce se întâmplă este că ești vag/ Sau, ei ți -au oferit întotdeauna totul făcut și acum încă aștepți ca totul să plouă din cer ”.

Recomandarea mea, într -un mod sumar, este că, dacă vedeți că acele încercări pe care le fac pentru a ajuta pe cineva cu depresie nu funcționează, consultați un psiholog sau un alt profesionist dedicat sănătății mintale, deoarece fiecare persoană este diferită și, prin urmare, lucrurile Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți și.

Cât timp necesită un pacient în tratamentul dvs. pentru a -l depăși?

Depinde de gravitatea situației, de circumstanțele din jurul persoanei. Există oameni care răspund mai repede decât alții la tratament, alții care au recidive în timpul terapiei și altele în care merge bine de la început. Dacă vorbim la timp, am putea spune că, în total, durata poate varia de la 4 la 12 luni. Ședințele sunt distanțate de -a lungul timpului. Și, chiar și după încheierea terapiei, continui monitorizarea fiecărui pacient pentru a vedea că aceste modificări pozitive sunt menținute, în special în cazuri severe. Fac acest lucru -up, fie prin poștă, numit etc., Deci nu este necesar să mergeți la consultare decât dacă există indicații de recidivă.

Acum să trecem la anxietate. Ce este anxietatea și cum o putem identifica?

Anxietatea este o emoție similară cu frica, reacțiile pe care le produce în corpul nostru sunt aproape identice cu noi le experimentăm atunci când ceva produce teroare. Diferența este că ne este frică de percepția unui pericol actual, iar anxietatea se bazează pe percepția posibilului aspect al ceva aversiv în raport cu viitorul.

Există diferite tulburări în care anxietatea joacă un rol cheie: tulburare de panică, fobii, TOC, tulburare de anxietate generalizată ... toate au ceva în comun: atribuirea negativă față de simptomele anxietății și, în cea mai mare parte a cazurilor , tendința de a elimina sau de a evita această anxietate.

Am putea spune că cele mai frecvente simptome ale tulburărilor de anxietate sunt îngrijorarea excesivă (1), din cauza percepției apariției unui posibil eveniment negativ, incertitudinii de incertitudine (2) tendinței de a evita (3) că acest eveniment negativ devine produs și (3) Speractivarea sistemului nervos autonom, responsabil de răspunsul luptei-huid, care generează în sfârșit simptomele enervante ale anxietății: tremur, transpirație, modificări ale respirației, senzație de maree etc.

Ce tratamente oferiți pentru a depăși această tulburare?

Tratamentul pe care îl îndeplinesc pentru acest tip de tulburări depinde de problema la care este asociată anxietatea, dar cel mai frecvent este să înceapă prin a explica pacientului în ce constă anxietatea, explicând rolul pe care îl joacă gândurile în apariția simptomelor anxietate (funcția pe care o au, așteptările, modul în care se raportează la ele etc.), și apoi testează veridicitatea acestor gânduri, adică expune -se la acele situații sau evenimente mentale care generează anxietate.

Știm că sunteți un expert atât pe acest subiect, cât și în alte psihologice, dar este anxietatea problema pentru care aveți sau este altul?

Anxietatea și depresia sunt problemele care tratează mai mult. De multe ori sunt legate de o tulburare mixtă. Anxietatea duce la evitare și atunci când se extinde în timp, din ce în ce mai multe situații generează o pierdere de armături pozitive, ceea ce poate duce la depresie.

Atunci vom merge la sindromul așa -numit Asperger. Ce caracteristici sunt prezentate în ea pentru a stabili un diagnostic ca atare și ce tratament durează ... Durata .. ? Cum este diferit de alte sindroame? Deoarece uneori poate duce la greșeli pentru ignoranța sa generală. Este o problemă cunoscută de societate așa cum ar trebui sau nu?

Sindromul Asperger (SA) este o tulburare neurodezvoltată care afectează în principal capacitatea de a se raporta la ceilalți și, în general, împiedică adaptarea la mediu, deoarece capacitățile acestor oameni sunt diferite atunci când se prelucrează informațiile pe care le primesc. De exemplu, le este greu să proceseze o mulțime de informații în același timp, fie că sunt vizuale, tactile sau auditive. Acest lucru de multe ori îi face să blocheze sau să aibă focare emoționale din cauza acestei supraestimulări. Această dificultate afectează, de asemenea, participarea la conversații în care există mai mult de două sau trei persoane, ceea ce poate face oamenii cu (SA) să simtă că nu fac parte dintr -un grup, că se îndepărtează sau se simt singuri și, desigur, afectează negativ conceptul pe care îl au de ei înșiși.

Voi vorbi despre SA pe baza experienței mele în tratarea acestor oameni, deoarece informațiile despre diagnostic și caracteristicile specifice ale acestui sindrom pot fi găsite în alte locuri specializate în acest subiect și mi se pare interesant să comentez dificultățile pe care băieții și băieții și Fetele au venit la consultarea mea. Pacienții pe care îi primesc cu SA sunt în proces de a deveni adulți, vin la începutul universității sau când decid să devină independenți. Te însoțesc în acest proces de „învățare nouă”, ei învață să se dezvolte fără sprijinul pe care le -au oferit -o acasă.

Adevărul ar minți dacă aș spune că este un proces ușor, pentru că, deși majoritatea au primit deja un tratament anterior care, desigur, și -a îmbunătățit adaptarea la mediu, când ajung la un nou loc în care oamenii noi trebuie să se întâlnească oameni noi, își gestionează studiile, mesele, programele de somn, etc., unii văd că apar noi dificultăți, în special la nivel social și de organizație. Acest lucru sfârșește de obicei prin a genera probleme de anxietate, chiar și simptome depresive, deoarece până la urmă ajung să se îndepărteze de alte persoane, percepând că alții nu iau în considerare. Munca mea cu acești oameni este direcționată în principal către managementul și recunoașterea propriilor emoții și a altora, către dezvoltarea abilităților sociale și a organizației și a îngrijirii de sine. Este un proces care poate fi uneori frustrant pentru psiholog și, de asemenea, pentru persoana cu SA. De multe ori că rigiditatea în modul de a gândi și de a se comporta face dificilă implementarea schimbărilor care sunt practicate în terapie. În general, și pe baza experienței mele, sunt oameni cu valori și norme morale foarte respectabile, dar această rigiditate, atunci când ceva nu se potrivește cu modul în care se așteaptă ca anumite lucruri să apară, poate provoca schimbări emoționale foarte intense, deci De asemenea, este foarte important să lucrați flexibilitatea, toleranța la frustrare.

Ei bine, aceste trei teme: depresie, anxietate și asperger am dori să ne spunem ce relație dacă există putem găsi între ele și cum poate afecta o persoană, fie între cele trei sau două dintre ele .. Ce sunt pacienții în consultarea dvs? Deși știm că aveți mulți pacienți și, de asemenea, mulțumiți de munca voastră bună.

Ca rezumat, problemele cauzate de anxietate și depresie sunt problemele pentru care primesc cel mai mult, indiferent dacă există o altă tulburare de bază, cum ar fi sindromul Asperger. Cred că este normal ca oamenii să experimenteze aceste simptome de -a lungul vieții și mai mult atunci când apar anumite schimbări. Putem fi pregătiți să ne confruntăm cu aceste circumstanțe, dar nu este ciudat că anumite situații nu se destabiliza și, înainte de a apărea o tulburare, așa cum am mai spus, recomand să rezolv acele „mici probleme”, astfel încât să nu dea naștere la ceva mai mult serios.

Apropo, ce crezi psihoactiv?

Îmi place, mi se pare că contribuiți la lucruri interesante și importante, pe lângă videoclipurile pe care le oferiți pe YouTube vă conectați foarte bine cu oamenii și cred că este pozitiv atunci când acești oameni normalizează ceea ce li se întâmplă și solicită ajutor profesional rezolvați situația în care sunt.

Ei bine, mulțumesc foarte mult Esther, a fost o plăcere să intervievăm unul dintre psihologii lui Salamanca cu mai mult prestigiu și, fără îndoială, câștigat de Pulse. O îmbrățișare și chiar un alt Esther.