Zincul și importanța sa pentru învățare

Zincul și învățarea par a fi legate. Se știe că acest nutrient este necesar pentru ca oamenii să fie sănătoși, dar dacă ar putea contribui la o persoană să învețe mai repede?

Aproape toate celulele corpului au zinc, deoarece acest element de urmărire permite oamenilor să se bucure de Bueva Salud și că sistemul imunitar poate combate virusurile și bacteriile.

Dar, dincolo de asta, unele studii și instituții sugerează că zincul este necesar pentru învățare.

Conţinut

• Zinc și învățare
• Importanța zincului
• Ce alimente pot fi consumate pentru a obține zinc?
  • Bibliografie

Zinc și învățare

Zincul joacă un rol important atunci când vine vorba de producția de proteine; De aceea, atât în ​​sarcină cu copilăria, este de obicei foarte recomandat, deoarece Organismul necesită sume mari pentru a crește și a avea o dezvoltare bună.

Pe lângă toate aceste beneficii, zincul facilitează vindecarea rănilor, precum și funcționarea corectă a simțului mirosului și gustului.

Pe scurt, zincul este o urmă foarte importantă, datorită numărului mare de funcții pe care le îndeplinește, printre care se află și menținerea celulelor intestinale, întărirea sistemului imunitar și a creșterii osoase.

Din această cauză, organizații precum Organizația Mondială a Sănătății, adesea se îngrijorează de copiii care trăiesc în nuclee al căror venituri familiale sunt scăzute, deoarece, de obicei, prezintă o lipsă a acestui nutrient vital.

După cum subliniază acest organism, Lipsa zincului poate provoca întârzierea creșterii, Pe lângă modificările imune, anorexia, afecțiunile pielii și, desigur, problemele de învățare.

Această lipsă s -ar putea datora aportului slab de alimente care conțin acest nutrient important, precum și absorbția slabă.

Pentru considerația tuturor, Unele dintre alimentele care sunt mai bogate în această urmă sunt cele de origine animală, cum ar fi peștele, carnea și produsele lactate. Dar, care au puține venituri, este posibil să nu acceseze acest tip de alimente.

Importanța zincului

Potrivit Dr. Silvia Padilla, în studiul ei privind dezvoltarea cognitivă și rolul zincului, Există o relație între prezența acestui nutrient și procesul de învățare, Ei bine, ea subliniază că în primul an de viață creierul crește până la 60%, când nu există suficient zinc.

Acest lucru aduce consecințe în maturizarea neuronală, pe lângă alte domenii în care procesul cognitiv este afectat și deteriorarea capacității de învățare.

Dr. Padilla înălță mâncarea ca fiind una dintre cele mai bune metode de a obține zinc, deoarece această componentă este esențială pentru ca aproximativ 300 de enzime să funcționeze corect.

Toate acestea consideră că înseamnă că atunci când zincul este eliberat, de celulele creierului, acest lucru generează un impact asupra învățării, chiar și asupra nivelului emoțional.

Ei bine, fiecare neuron primește un semnal, în măsura în care neurotransmițătorii chimici sunt eliberați și dau naștere sinapsei.

În această versiune și la intrarea în zinc, poate rezida cheia pentru a avea o memorie bună și un proces de învățare eficient.

Ce alimente pot fi consumate pentru a obține zinc?

Unele dintre alimentele despre care se pot obține zincul sunt stridiile, surse bogate ale acestui nutrient; Ave carne, fructe de mare, carne roșie, homari, precum și cereale. Nucile, produsele lactate și unele boabe, cum ar fi fasolea, spun și nucile și unele fasole.

Este necesar să rețineți că, care suferă de deficiență de zinc, nu numai că ar putea avea dificultăți de învățare, dar și în cazul copiilor - o rată de creștere foarte mică.

De asemenea, Dezvoltarea sexuală ar putea fi întârziată în adolescență, Și în cazul oamenilor, acest lucru le -ar putea provoca impotență.

Alte semne care ar putea avertiza o persoană să sufere de deficiență de zinc sunt căderea părului, pierderea pielii, pierderea poftei de mâncare, dificultate care rănește rapid raiul și imposibilitatea concentrării.

Astăzi există diverse opțiuni pentru a obține acest nutrient important care favorizează procesul de învățare.

Deși, principalele sale obțineri este prin alimente, deoarece contribuția mineralelor, vitaminelor și fibrelor poate fi obținută, în unele cazuri, aportul de suplimente alimentare ar putea fi recomandat, întotdeauna sub supraveghere medicală.

De asemenea, este relevant să știm că zincul poate interacționa cu alte medicamente care sunt luate, astfel încât însoțirea medicală este indispensabilă.

În orice caz, făcând un test distractiv, ne putem testa și memoria, concentrarea și ne putem accentua mintea pentru a învăța mai repede.

Testul stilurilor de învățare

Bibliografie

• Grandy, g., Weisstaub, g., & López de Romana, d. (2010). Deficit de fier și zinc la copii. Revista Societății Boliviene de Pediatrie, 49(1), 25-31.
• Mahomed, k., Bhutta, z., & Middleton, P. (2008). Administrare sumară a degetelor pentru a îmbunătăți rezultatele nou -născutului și sarcinii. Cochrane Plus, (4).
• Restrepo Caro, C., Colonell, m. D. C., Arrollo, j., Martínez, g., Sánchez Majana, L., & Sarmiento-rubian, l. LA. (2016). Deficitul de zinc: o problemă globală care afectează sănătatea și dezvoltarea cognitivă. Arhivele nutriționale latino -americane, 66(3), 165-175.
• Torres López, M. ȘI. R., Padilla Loredo, S., Reyes Gómez, L. V., & Quintero soto, m. L. (2015). Dezvoltarea cognitivă și rolul de zinc.