Visul bifazic al strămoșilor noștri, am dormit mai bine?

Visul bifazic a fost un obicei înainte de epoca industrială. Imaginează -ți că se întunecă la ora nouă noaptea și, din moment ce nu există energie electrică sau prea multă stimulare externă, vom dormi. Aproximativ una dimineața ne trezim și profităm de acel moment pentru diferite sarcini: Mergeți la serviciu, discutați puțin cu familia în timp ce mâncăm ceva și, în sfârșit, ne rugăm. La trei dimineața ne întoarcem la culcare până în zori. Bine ați venit la visul epocii preindustriale! 

Conţinut

• Cercetări asupra visului de altădată
• Am dormit mai bine?
• Ce spune știința actuală?
  • Visul polifásic astăzi
• Concluzie
  • Bibliografie

Cercetări asupra visului de altădată

Istoricul Roger Ekirch, în cartea sa La închiderea zilei: noapte în vremuri trecute, colectează asta Înainte de epoca industrială, obiceiul era să doarmă în două faze, adică să ai un prim și al doilea vis. Primul vis a fost amurgul, între 9 și 11 ani, iar aproximativ una dimineața s -au trezit aproximativ două ore, până au dormit din nou și au început în cel de -al doilea vis. Între ambele vise, timpul a profitat de nevoi diferite. Ar putea mânca, lua medicamente, să discute, să hrănească vitele, să păstreze sexul și chiar să se roage. Au fost rugăciuni specifice pentru acest moment al nopții.

Odată ce aceste sarcini s -au încheiat, s -au întors la cel de -al doilea vis până s -au trezit. A fost un obicei extins în multe părți ale lumii. După cum subliniază Ekirch că documentele de acest tip de somn au fost găsite în Franța, Italia, Africa, Orientul Mijlociu, sudul și sud -estul Asiei, America de Sud și Australia. Această practică este ceea ce este cunoscut sub numele de vis bifazic. Cu toate acestea, odată cu irupția revoluției industriale și a energiei electrice, visul această practică s -a schimbat și acest tip de somn a devenit încruntat. Deoarece? Deoarece Somnul a devenit sinonim cu a nu lucra, adică, dacă nu productiv.

Încetul cu puțin, primul vis a fost prelungit și cel de -al doilea vis a rămas ca acele minute suplimentare în care am stat în pat. Au ore de lucru fixe într -o fabrică a modificat acest obicei, deci Treptat, visul monofazat a fost impus, adică cele 7-8 ore de somn noaptea.

Am dormit mai bine?

Este posibil să ne gândim că, înainte de programele de lucru, am putea dormi mai bine, dar nici acest lucru nu este clar. Visul a fost întotdeauna o temă centrală în preocuparea umană și Au fost găsite manuale medicale cu privire la modul de îmbunătățire a calității somnului nostru. În același mod în care au fost găsite vechi tratate despre anumite substanțe (mușețel, lavandă etc.) care au ajutat la somn, sfaturi cu privire la care posturi de somn și cu privire la anumite practici, cum ar fi arderea unor tipuri de lemn pentru a favoriza somnul.

Este curios să observăm cum visul a îngrijorat ființa umană de ani de zile și pe măsură ce continuă să facă acest lucru. Unii cercetători susțin că diferența dintre visul pre -industrial și modern nu este foarte clară și că, pe de altă parte, Obiceiurile de somn au fost întotdeauna în continuă schimbare și nu numai că depind de timp, ci și de anumite aspecte sociale. De exemplu, visul din țărani nu a fost același ca în instanță. În acest fel, experții sugerează că nu există încă date care să confirme că visul strămoșilor noștri este mai bun decât actualul.

Ceea ce rămâne în aer este faptul că, dacă visul bifazic anterior epocii pre -industriale a fost natural. Adică am dormi la fel fără apariția programelor de energie electrică și de lucru? Este posibil ca un prim și al doilea vis să fie mai natural decât să dormi 7 sau 8 ore la rând? Este visul bifazic visul natural și monofazic o impunere modernă, culturală și industrială?

Ce spune știința actuală?

Un studiu al anului 2013 condus de Paul Carrillo-Mora, spune că nu se știe încă de ce dormim și susținem că Cauzele nu trebuie limitate doar la unul, ci la mai multe, printre care starea:

1. Restabilirea sau conservarea energiei.
2. Eliminarea radicalilor liberi acumulați pe parcursul zilei.
3. Reglarea termică.
4. Reglementare endocrină și metabolică.
5. Reglarea și restaurarea activității electrice corticale.
6. Homeostază sinaptică.
7. Consolidarea memoriei.
8. Activare imunitară.

Visul polifásic astăzi

Visul polifásic (somnul de mai multe ori pe zi) este încă un mare necunoscut. García-Borreguero (2016), în articolul său Principalele provocări ale obiceiurilor de cercetare, Subliniază că programele de somn variază de -a lungul vieții. De exemplu, nou -născuții au un vis polifazat și odată cu trecerea la vârsta adultă, devine monofazic. Cu toate acestea, García-Borreguero evidențiază un fapt important, deoarece atunci când adulții nu primesc vis monofazat în timpul nopții, de obicei disperă și aici cercetătorul Întrebarea dacă somnul unic este o impunere modernă a unei fiziologii poliphoneice.

Adică viața noastră modernă merge împotriva sistemului nostru natural de somn? Suntem prin natură polifazici, dar programele noastre de lucru ne obligă să fim monofazici? García-Borreguero pune pe masă că Poate că ființa umană are anumite probleme de somn, deoarece insistă să meargă împotriva naturii sale politice de somn. De fapt, o reminiscență - ca să zic așa - a acestui vis bifazic este de obicei somnul multor culturi. Este o scădere a stării de alertă în care după hrănire la prânz există o „încetinire” care ne provoacă somn.

Concluzie

O problemă care, fără îndoială, îmi vine în minte, este faptul Dacă suntem într -adevăr configurați în mod natural pentru un vis bifazic noaptea în loc de o singură fază. Ne -am confrunta cu ziua mai bine? Multe investigații se adâncesc câte ore ar trebui să dormim, dar dacă problema ar fi mai degrabă investigând asta dacă în loc să dormim 8 ore, am dormi în două vise? De fapt, visul bifazic și polifazat crește. Și cititorul? Ce fel de somn ai?

Bibliografie

• Carrillo-Mora, p., Ramírez-Peris, j. și Magaña-Vázquez, K. (2013). Neurobiologia somnului și importanța sa: antologie pentru studentul universitar. Revista Facultății de Medicină, 56 (4).
• García-Borreguero, d. (2016). Principalele provocări ale obiceiurilor de somn. Revista Neurology, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). La închiderea zilei: noapte în vremuri trecute.