Somnul elimină deșeurile și toxinele care se acumulează în creier

Somnul este esențial pentru funcționarea noastră corectă. În timp ce dormim, obținem un echilibru fizic și cognitiv și nu numai că recuperăm energia, ci și organele și sistemele corpului funcționează până când controlează toate funcțiile vitale, menținând un nivel bun de homeostază, adică o tendință corectă la sine internă - reglementare care să stabilizeze organismul.

De fapt, mai sunt multe de descoperit despre importanța pe care actul de somn o are pentru supraviețuirea noastră și cercetarea din ultimii ani dezvăluie din ce în ce mai mult informații. Una dintre aceste investigații evidențiază capacitatea importantă a somnului de a elimina toxinele și deșeurile acumulate în creier.

Când dormim, eliminăm deșeurile cerebrale

Timp de secole, oamenii de știință s -au întrebat cum afectează visul creierului îmbunătățind abilitățile cognitive, cum ar fi atenția, memoria sau concentrarea. Nu a fost până în ultimii ani când proprietățile pe care visul le deține la nivelul creierului au început să fie dezvăluite. Aceasta este ceea ce a făcut echipa de cercetare din Universitatea Rochester condus de Dra Nedergaard că a reușit să afle cum a obținut actul de a dormi Creierul se va curăța de molecule toxice.

Membrii echipei au studiat creierul șoarecilor în timp ce dormeau și verificau cum, în cuvintele lui Nedergaard, lichidele creierului pompau și au eliminat un ritm foarte rapid. Folosind tehnica microscopiei de excitație a doi fotoni, o tehnică care permite vizualizarea imaginilor țesuturilor vii cu o profunzime mare, cercetătorii ar putea observa cum Lichidul cefalorahidian curgea prin creier cu o fluiditate mai mare, reușind să eliminați substanțele nocive și să le încorporați prin fluxul sanguin până la ficat, unde aceste elemente ar fi ulterior anulate.

Lichidul cefalorahidian este un lichid transparent care, pe lângă servirea ca eliminator de deșeuri, acționează ca un amortizor al impactului pe care creierul îl poate primi.

Pentru acest proces de curățare, celulele gliale, celulele care joacă un rol cheie în sprijinul și funcționarea creierului, au, de asemenea, funcții foarte importante. Prin Sistem glinfatic, Celulele gliale controlează fluxul de umflare a lichidului cefalorahidian sau micșor pentru cea mai bună etapă a acestui lucru.

Cercetătorii au decis să verifice dacă sistemul glinfatic din creierul adormit a suferit o anumită modificare și prin introducerea electrozilor pentru a măsura spațiul dintre celule, au verificat cum au fost reduse până la reducere cu 60%, permițând o fluiditate mai mare a acestui lichid și Obținerea unei eliminări mai bune a toxinei.

Când animalele s -au trezit, celulele au fost extinse din nou și lichidul cefalorahidian curățat a fost redus până când a devenit o picurare. „Este aproape ca deschiderea și închiderea unei chei”, a explicat liderul studiului. „Am fost surprinși de mica circulație din creier când șoarecii erau treji. (...) Acest lucru sugerează că spațiul dintre celulele creierului se schimbă foarte mult între statele conștiente și inconștiente ”.

Potrivit lui Nedergaard, acest proces nu poate fi realizat în timpul veghei, deoarece necesită multă energie, ceea ce ar face ca capacitățile noastre să funcționeze corect.

Importanța eliminării toxinelor creierului

Acest proces este important, deoarece permite creierul elimină proteinele care sunt toxice pentru el. Acest lucru ar putea explica de ce atunci când nu dormim bine, ne costă atât de mult pentru a ne menține funcțiile cognitive în mod corespunzător. „Este ca o autovehicul”, explică Dra Maiken Nedergaard, autorul studiului publicat în revista Science.

Rezultatele cercetării lui Nedergaard sunt, de asemenea, legate într -o oarecare măsură de conexiunea dintre tulburările de somn și boli precum Alzheimer. În timpul acestei boli, există o peptidă numită Beta amiloid care apare exacerbat în spațiul celular suplimentar care formează plăci senile. În timpul eliminării toxinelor care apar în somn, proteina beta amiloidă care a crescut în timpul vegetului, este de asemenea eliminată. Acest lucru sugerează că eliminarea beta -amiloidului nu este eficientă în timpul somnului în Alzheimer și poate încuraja cercetarea asupra conexiunii că această boală, ca mulți alții, are multe tulburări de somn.

Referințe

• Creierul poate elimina toxenii în timpul somnului. (2013).  https: // www.NIH.GOV/Evenții de știri/relanse de știri/creier-may-flush-out-out-toxions-sleep
• Creierele se mărește curat de toxens în timpul somnului (2013) https: // www.NPR.Org/Secțiuni/Sănătate-SHOTS/2013/10/18/321211811/BRAINS-SWEEP-THEMSELVES-CURAN-OFF-OFF-TAXIS-DINDING-SOLDE