Simptome de criză de angoasă, cauze și tratament

Simțirea anxietății ocazional este normală și sănătoasă, pentru că ne activează corpul atunci când se simte în pericol, în fața adversităților din zi de zi. Cu toate acestea, persoanele care suferă de o tulburare de anxietate tind să sufere îngrijorări excesive și temeri inexplicabile pentru multe dintre aceste adversități normale cu care ne confruntăm. Uneori, aceste sentimente de anxietate și frică brusc.

Imaginează -ți că o persoană stă într -un hamac sub soare și fără niciun motiv aparent, picioarele sale încep să tremure, pieptul îi doare, el verbalizează că se teme de a muri sau de a avea un atac de cord, crede că va leșina, ... Această persoană suferă un atac de anxietate, deoarece mulți oameni din mediul nostru suferă. Din acest motiv, în acest articol cu ​​psihologie, vă vom ajuta să înțelegeți Criza de angoasă: simptome, cauze și tratament.

Crizele de angoasă, cunoscute și sub numele de atac de panică, fac parte din tulburările de anxietate bine cunoscute. Acestea au primit o atenție specială din partea cercetătorilor și clinicienilor, din cauza creșterii mari a tulburărilor de anxietate în societatea noastră.

1. Angoasă sau criză de anxietate: definiție
2. Simptome de angoasă sau crize de anxietate
3. Cauze de angoasă sau crize de anxietate
4. Tratarea crizelor de angoasă sau anxietate

Angoasă sau criză de anxietate: definiție

Criza de angoasă este o Episod de anxietate acută de aspect brusc, Temporar și izolat de frică intensă, îngrijorare excesivă și disconfort psihic și somatic ridicat, fiind capabil să producă dintr -o stare relaxată sau cu o anxietate. Atacul de panică atinge intensitatea maximă în câteva minute, apărând în această perioadă de timp simptomatologia crizei. Această manifestare produce un disconfort mare și teroare la persoană.

Trebuie menționat că atacul de panică în sine nu este tulburare mentală. Criza de angoasă poate apărea în contextul oricărei tulburări mentale, tulburări de anxietate și în unele afecțiuni medicale. În acest caz, atacul de panică este utilizat ca un specificator al tulburării menționate (de exemplu: „Tulburare depresivă cu atacuri de panică”).

Pentru a fi considerat o tulburare de panică, trebuie să se manifeste un istoric de criză de angoasă recurentă și neașteptată. În plus, trebuie să apară, timp de cel puțin o lună, o preocupare persistentă pentru apariția unui alt atac sau îngrijorare cu privire la consecințele posibile sau schimbările de comportament pe care le poate produce.

Simptome de angoasă sau crize de anxietate

DSM-V stabilește că pentru patru (sau mai multe) simptome asociate cu diagnosticul său pentru a fi considerat un atac de panică. Simptomele de angoasă sau crize de anxietate sunt:

• Palpitații, lovituri de inimă sau accelerare a ritmului cardiac.
• Transpiraţie.
• Tremur sau tremurând.
• Senzație de dificultate respirație sau sufocare.
• Senzație de înec.
• Durere sau disconfort în torace.
• Greață sau disconfort abdominal.
• Senzație de amețeli, instabilitate, uimitoare sau leșinând.
• Frisoane sau senzație de căldură.
• Parestezie: amorțeală sau senzație de furnicături.
• Desfacere: senzație de irealitate.
• Depersonalizare: sentiment de a se separa de sine.
• Teama de a pierde controlul sau de a „înnebuni”.
• Înfricoșat să moară.

Acest set de simptome sunt simptomatologia care se manifestă în timpul atacului de panică sau de anxietate, cu toate acestea, crizele de angoasă implică și o preocupare continuă sau o preocupare în ziua de viață a persoanei care suferă de apariția altor atacuri de panică sau Consecințele pe care le pot produce, cum ar fi frica de a pierde controlul în atac sau de a suferi un atac de cord în timpul crizelor. În fața acestor temeri, stabilesc un set de Comportamente avitate, destinat să evite atacurile de panică, cum ar fi evitarea situațiilor sau exercițiilor fizice nefamiliare.

Cauze de angoasă sau crize de anxietate

În prezent, cauzalitatea atacurilor de panică nu a fost determinată empiric. Cu toate acestea, există anumite factori care pot influența apariția tulburărilor de panică, În același mod în care influențează apariția anxietății sănătoase, cum ar fi:

• Predispoziția genetică și caracteristicile familiei.
• Au o sensibilitate mai mare la stres și au tendința de a avea emoții negative.
• Un nivel ridicat de stres.
• Sistemul de credințe în sine.

O altă problemă relevantă sunt cauzele dezlănțuite din crize de angoasă sau anxietate. După cum am menționat anterior, este important să înțelegem diferența dintre atacurile de panică și tulburarea de panică. Întrucât, potrivit DSM-IV, pentru diagnosticul corect al atacurilor de panică, este foarte important să țineți cont de contextul care declanșează această criză. În tulburarea de panică, începutul atacului trebuie să fie neașteptat și brusc, fără prezența unui declanșator evident. Atacul de panică nu este asociat cu un anumit factor situațional și există o îngrijorare excesivă că acesta se continuă din nou sau despre consecințele acestui lucru.

Pe de altă parte, dacă atacul de panică are loc pe parcursul unei alte tulburări mentale sau a unui alt declanșator contextual, Cauzele crizelor de angoasă sau anxietate Ele pot fi diverse, cum ar fi:

• Apariția unui stimul determinant produce manifestarea atacului de panică (de exemplu: o persoană care are o fobie pentru a zbura și atunci când urcă într -un avion suferă un atac de panică).
• Atacurile sunt mai frecvente în anumite situații, deși nu sunt asociate complet cu situații specifice (de exemplu: o persoană are fobie socială și poate manifesta atacuri de panică în diferite contexte sociale, cum ar fi cinematografia, centrele comerciale, ...).
• Apariția unui eveniment stresant concret (de exemplu: moartea unei rude).
• Substanță medicală sau efecte.

Tratarea crizelor de angoasă sau anxietate

S -a demonstrat empiric că Cea mai eficientă terapie pentru tratamentul atacurilor de panică este terapia cognitiv-comportamentală. Cu toate acestea, uneori este mai eficient dacă este combinat cu farmacotrypia, aici veți găsi tratament farmacologic pentru atacuri de panică. În continuare, explicăm modul în care terapia cognitiv-comportamentală este structurată pentru tratamentul atacului de panică:

1. Psihoeducație

Tratamentul angoasei sau a crizelor de anxietate începe cu psihoeducarea. Psihologul explică pacientului cum funcționează organismul și cum sunt declanșate crizele de angoasă. Componenta psihoeducațională este foarte importantă, deoarece permite persoanei să înțeleagă ce anxietate și panică sunt.

2. Restructurare cognitivă

Următoarea tehnică în tratarea crizelor de angoasă sau anxietate este restructurarea gândurilor. Tehnica restructurării cognitive, își propune să ajute persoana conștientă de importanța credințelor în noi, credințe de cele mai multe ori înrădăcinate din copilărie și că, atunci când sunt iraționale, „sare” într -o formă de gânduri automate împotriva oricărui problematic stimul și fă -ne să ne simțim rău. Aceste credințe ireale sau distorsiuni cognitive ne fac să contemplăm realitatea într -un fel sau altul și asta va face asta înainte ca evenimentele care ni se întâmplă să reacționăm cu unele sentimente sau altele. Astfel, restructurarea cognitivă își propune să ajute persoana să transforme credințele iraționale care provoacă suferință, pentru credințe mai sănătoase și adaptive. ¿Cum sunt funcționate aceste credințe iraționale?

1. În primul rând, trebuie a deveni constient, prin Auto -înregistrări,. Ei notează gândurile pe care persoana trebuie să le facă din situația hotărâtă să funcționeze.
2. EL Ei analizează aceste gânduri Pentru a detecta ce idee irațională corespunde fiecăruia dintre ele. În mod normal, o persoană are de obicei 2-3 credințe iraționale care apoi ies sub formă de gânduri automate. Observând aceste gânduri, principalele idei iraționale pe care le deține persoana sunt scoase. De asemenea, este analizat în ce măsură îl afectează, l -au rănit, făcându -l să tragă concluzii eronate și adesea dureroase și în sfârșit, Logica sau lipsa acestui lucru despre care sunt discutate aceste credințe Și în ce măsură pot fi înlocuite cu alții, mai adaptați la realitate. Este cea mai importantă, mai lungă fază și necesită ajutorul unui terapeut.
3. Odată identificate credințele iraționale, Sunt alese gânduri alternative la irațional, adică argumente care se opun celor care în mod normal dăunează persoanei și care sunt logice și raționale. Poate fi o fază foarte extinsă, deoarece trebuie să testați argumente, reflectând de ce nu au servit unele și lustruind toate până când nu au o listă mai mult sau mai puțin largă de argumente care conving persoana și că se poate aplica atunci când este greșit.
4. În ultima fază, trebuie Efectuați argumentele raționale alese. Acest lucru implică o insistență, deoarece persoana este foarte obișnuită să gândească ilogic, iar argumentele iraționale vor sări automat, fără a -și da seama aproape. Astfel încât, trebuie să fie insistat din nou și din nou cu argumentele raționale.

3. Expunere

O parte fundamentală a tratamentului de angoasă sau de anxietate este expunerea la stimuli externi, interni sau ambii (expunerea la stimuli temuti). Expoziția este o tehnică a terapiei cognitiv-comportamentale pentru anxietate. Este eficient în abordarea caracteristicilor comportamentelor de evitare ale anxietății și fobiei. Se bazează pe expunerea repetată a persoanei la stimulul temut și își propune să împiedice evitarea să devină un semnal de securitate. Deci, tehnica de expunere este de a face persoana se confruntă cu obiectul sau situația temută, încercând să evite evitarea comportamentelor lor. Această tehnică poate fi reprodusă direct cu stimulul extern, adică „in vivo” (de exemplu: însoțiți persoana într -un loc unde există mulți oameni, dacă au fobie socială) sau în imaginație, imaginându -și obiectul temut, Descrificând -o, chiar adăugând mirosuri, dacă este necesar, cu scopul de a -l face cât mai real (de exemplu: îmi imaginez că sunt în interiorul unui avion și că va decola, dacă îmi este frică de avioane).

Eficacitatea expoziției a produs un avans important în tehnicile utilizate pentru elaborarea acesteia, utilizarea realității virtuale pentru tratamentul de expunere fiind foarte frecventă.

Durata tehnicii poate fi lungă (2H), aceasta fiind cea mai eficientă opțiune, deoarece permite obișnuința persoanei și nu sensibilizarea. Prin urmare, durata scurtă (30 de minute) trebuie repetată și prelungită. Pe de altă parte, acesta va fi, de asemenea, mai eficient decât intervalul dintre sesiuni este cât mai scurt și va bloca încercarea de evadare sau de evitare a comportamentelor.

4. Tehnici de gestionare a anxietății

În tratamentul crizelor de angoasă sau anxietate, tehnici de gestionare a anxietății, cum ar fi Respirație diafragmatică sau relaxare și antrenament în abilitățile de coping.

Așa cum era de așteptat, tehnicile de expunere, precum și restructurarea cognitivă sau contactul cu conștientizarea bolii, prin psihoeducare, care se suferă, produce că pot apărea niveluri ridicate de anxietate și preocupări în această privință. În fața acestui lucru, este de o relevanță deosebită faptul că psihoterapeutul oferă instrumente pentru a reduce anxietatea, cum ar fi respirația diafragmatică sau tehnicile de relaxare și că persoana se antrenează în abilități de a face față, astfel încât să poată gestiona expunerea la anxietate atunci când terapeutul nu este prezent prezent.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Criza de angoasă: simptome, cauze și tratament, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie clinică.