Cum să -l iei pe Valerian pentru a calma anxietatea

Este bine să vă faceți curaj să calmați anxietatea, pentru că este o plantă medicinală care are efecte sedative și relaxante pentru corp și minte. Consumul său a fost diseminat a fost folosit de mult timp ca remediu pentru anxietate și insomnie. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că există anumite riscuri atunci când luați Valeriana, deci trebuie făcută corect.

Prin urmare, este esențial să avem date concrete și eficiente despre proprietățile Valerianului pentru a calma anxietatea. În acest articol cu ​​psihologie, vă spunem Cum să -l iei pe Valerian pentru a calma anxietatea, Ce pași urmează și când este mai bine să -l luați.

1. Este bine să ai curaj pentru anxietate?
2. Cum să -l luați pe Valerian pentru anxietate
3. Când nu ar trebui să iau curaj pentru anxietate
4. Ce este mai bine pentru anxietate, Tila sau Valeriana?

Este bine să ai curaj pentru anxietate?

Valerian este un remediu pe bază de plante care a fost folosit în mod tradițional pentru a ameliora anxietatea și a promova relaxarea. Există studii științifice care sugerează că Valeriana poate avea Efecte ușoare asupra reducerii anxietății.

Este important să rețineți că răspunsul la La Valeriana Puteți varia de la o persoană la alta, Și există cei care pot suferi o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor de anxietate, în timp ce alții pot să nu observe niciun efect. În cazurile în care este eficient, este bine să iei curaj pentru anxietate din următoarele motive:

• Efect sedativ: Ajutați la reglarea modelelor de vis, oferind o pauză adecvată și susținută timp de câteva ore.
• Anti -inflamator: Valerian ajută la reducerea simptomelor, cum ar fi durerile de cap și unele dureri corporale.
• Îmbunătățește digestia: Acest remediu natural permite o digestie mai bună a alimentelor consumate în fața problemelor intestinale, cum ar fi dificultatea de a absorbi nutrienții și constipația,
• Reglementează episoadele de anxietate: Proprietățile acestei infuzii pot ajuta la echilibrarea sistemului nervos central și la calmarea anxietății.

Dacă doriți să aflați mai multe, în acest articol, vă explicăm toate avantajele Valerianului pentru sănătate.

Efecte secundare de a lua curaj pentru anxietate

În timp ce Valerianul este în general considerat sigur atunci când este luat în dozele recomandate și pentru perioade scurte, unele persoane pot avea efecte secundare. De obicei sunt ușoare și tranzitorii, dar este important să fii conștient de ei. Cele mai frecvente efecte secundare sunt:

• Somnolență excesivă: Valerian are proprietăți sedative și poate provoca somnolență la unele persoane, mai ales dacă este combinat cu alte medicamente psihiatrice. Din acest motiv, de obicei este recomandat să -l luați înainte de a dormi dacă căutați să îmbunătățiți calitatea somnului.
• Ameţeală: Un alt contraindicații ale Valerianului pentru anxietate este că poate provoca amețeli sau senzație de uimire după aportul său, mai ales atunci când este luat în doze mai mari.
• Dureri de stomac: În unele cazuri, valeriaia poate provoca disconfort stomacal, greață sau vărsături.
• Reactii alergice: Unii oameni pot manifesta simptome de alergie la produse specifice care modifică organismul. În aceste cazuri, este recomandabil să ne luăm curaj pentru anxietate.
• Durere de cap: Unii oameni pot experimenta dureri de cap ca efect secundar al nervilor pentru nervi.

Cum să -l luați pe Valerian pentru anxietate

Dacă aveți în vedere să luați curaj pentru anxietate și medicul dumneavoastră a aprobat, iată câteva orientări generale despre cum să o luați pentru a -i îmbunătăți efectele pozitive:

• Forma de prezentare: Valerian este de obicei disponibil sub mai multe forme, cum ar fi capsule, tablete, extracte lichide sau ceai pe bază de plante. Puteți alege prezentarea care este cea mai confortabilă și ușor de luat.
• Doza: Puteți varia în funcție de produs și de concentrația Valerianului. Urmați întotdeauna instrucțiunile din containerul de produse sau recomandările medicului dumneavoastră. Dozele tipice de Valerian pentru anxietate variază de obicei între 300 și 900 mg pe zi.
• Moment de admisie: Valerian are proprietăți relaxante și sedative, așa că este obișnuit să -l luăm înainte de a dormi pentru a ajuta la reconcilierea visului. Cu toate acestea, unele produse Valeriana sunt formulate pentru utilizare în timpul zilei și pot ajuta la calmarea anxietății fără a provoca somnolență.
• Constanţă: ¿Cât timp să -ți iei curaj pentru anxietate? Este posibil ca efectele să nu fie imediate. Poate necesita o utilizare regulată și constantă timp de câteva zile sau săptămâni pentru a observa o îmbunătățire semnificativă a anxietății.
• Interacțiuni și precauții: Asigurați -vă că informați medicul dumneavoastră despre orice alt medicament sau supliment pe care îl luați pentru a evita posibilele interacțiuni. Dacă experimentați efecte secundare sau disconfort, suspendați -vă utilizarea și consultați medicul dumneavoastră.

Cum se pregătește perfuzia Valeriana pentru anxietate

Dacă decideți să recurgeți la Valerian pentru a calma nervii și anxietatea sub formă de perfuzie, vă recomandăm Urmați aceste orientări Pentru a pregăti curajul pentru anxietate:

1. Se fierbe o cană de apă și se adaugă extractul Valerian.
2. Lăsați să stea 5 minute pentru ca apa să absoarbă proprietățile naturale ale plantei.
3. Luați maximum 3 perfuzii zilnice.
4. Consumați -l timp de 4 săptămâni. Dacă după această perioadă nu experimentați o îmbunătățire a simptomelor dvs., consultați -l cu medicul dumneavoastră.

Când nu ar trebui să iau curaj pentru anxietate

Există anumite situații în care este recomandabil să -i iei curaj pentru anxietate. Este esențial să țineți cont de aceste precauții înainte de a o folosi:

• Sarcina și alăptarea: Nu este suficient de investigat cu privire la efectele Valerianului în timpul sarcinii sau alăptare, așa că este mai bine să evitați utilizarea în aceste etape.
• Valeriana alergie: Dacă ați experimentat o reacție alergică la Valerian în trecut, nu ar trebui să o luați din nou.
• Conduceți sau operați utilaje: Valerian poate provoca somnolență sau poate afecta capacitatea de a se concentra asupra unor persoane. Dacă aveți efecte sedative, evitați conducerea sau efectuarea activităților care necesită alertă mentală.
• Boli hepatice: Valerian este procesat în ficat, astfel încât persoanele cu tulburări hepatice sau boli hepatice ar trebui să evite utilizarea lor sau să o utilizeze doar sub supravegherea unui medic.
• Interacțiuni cu alte medicamente: Valerian poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi sedative, tranchilizatoare și antidepresive. Dacă luați alte medicamente, este important să consultați un profesionist în domeniul sănătății înainte de a utiliza Valeriana pentru a evita posibilele interacțiuni.
• Probleme renale: Deși este rar, la unii oameni s -a raportat că Valerianul poate provoca leziuni renale. Dacă aveți probleme la rinichi, este mai bine să evitați utilizarea sau să vorbiți cu un medic înainte de a -l lua.
• Utilizare pe termen lung: Nu este recomandat să luați un valerian prelungit fără supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății. Utilizarea pe termen lung poate avea efecte adverse și este posibil să nu fie în siguranță.

Trebuie menționat că consumul Valeriana pentru anxietate scade simptomele, dar nu le elimină complet. Astfel, stările de anxietate grave trebuie tratate prin alte metode mai eficiente și mai sigure.

Ce este mai bine pentru anxietate, Tila sau Valeriana?

Nu există un răspuns unic, deoarece ceea ce poate fi mai bun pentru anxietate variază în funcție de persoana și nevoile lor individuale. Atât tila (mușețel), cât și valeriană sunt remedii naturale care au fost folosite în mod tradițional pentru a calma anxietatea și a promova relaxarea.

Fiecare are proprietăți și efecte diferite, de aceea este important să luăm în considerare caracteristicile sale înainte de a decide care anxietate este mai bună:

• Tila (mușețel): Este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și pentru capacitatea sa de a reduce stresul ușor și anxietatea. Este o plantă moale care poate ajuta la relaxarea și ameliorarea tensiunilor. Poate fi luat ca ceai de mușețel înainte de a dormi pentru a favoriza somnul și, de asemenea, în timpul zilei pentru a calma nervii. Tila este utilă în special pentru anxietatea ocazională sau situațională.
• Valeriană: Este o altă plantă populară pentru a calma anxietatea și a ajuta la adormire. Are proprietăți sedative și poate fi mai eficient în tratarea problemelor de anxietate și de insomnie ușoară până la moderat.

Este important să rețineți că atât Tila, cât și Valerian sunt opțiuni naturale și este posibil să nu fie la fel de puternice ca medicamentele pe bază de rețetă pentru anxietate. Deși ambele sunt eficiente împotriva anxietății, s -a demonstrat că Valeriana prezintă o interferență mai mare decât prânzul. În acest articol veți găsi cel mai bun anxiolitic natural pentru a calma anxietatea.

Dacă aveți de -a face cu anxietate persistentă sau severă, este recomandată Căutați îndrumări profesionale Pentru a primi o evaluare adecvată și un plan de tratament personalizat.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să -l iei pe Valerian pentru a calma anxietatea, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie clinică.