Cum să joci fundal și să te întărești

De câte ori ai simțit că ești pe cale să joci fundal? Ce nu are sens nimic sau că sunteți pe cale să explodați și să nu mai îndurați? Dacă acesta este cazul dvs., vă invităm să citiți această postare unde veți descoperi cum să jucați fundal și să vă întăriți.

Dacă la un moment dat te -ai gândit la partea de jos a fundului este cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla Permiteți -mi să vă spun că greșești. Dacă ajungeți în partea de jos, este din cauza faptului că nu mai puteți cădea, ceea ce deschide o a doua posibilitate. Puteți rămâne acolo, scufundați în propria durere sau puteți folosi acel fundal pentru a apuca impulsuri și a ieși din nou.

După cum știm asta Obținerea puterii pentru a lua acest impuls nu este întotdeauna ușor. De fapt, de cele mai multe ori este de obicei complicat, deoarece suprafața este mică și alunecoasă.  Mai mult, am avut cu toții acest sentiment la un moment dat. Cu toții am trăit provocări mentale, emoționale și fizice care sunt capabile să se descompună, să ne facă să ne simțim disperați și în suferință.

În acest articol explicăm ce sens are emoțional și cum să te întărești din el.

Conţinut

• 5 lucruri pe care trebuie să le amintiți când primiți din nou fundal
  • 1. Aflați din experiențele trecute
  • 2. Simțiți -vă durerea fără atașament, nu o reprimați
  • 3. Oferă -ți ceva timp pentru a reflecta
  • 4. Caută -ți mintea să curgă
  • 5. Un aparent paradox
    • Referințe

5 lucruri pe care trebuie să le amintiți când primiți din nou fundal

1. Aflați din experiențele trecute

Dacă citiți această postare, este probabil pentru că simțiți că sunteți pe cale să jucați fundal, dacă nu le -ați făcut deja. În plus, ar trebui să știți că ceea ce pare a fi un puț fără fund, cu o cădere vertiginoasă, are de fapt un scop.

Nu negați ceea ce ați trăit deja și nu vă este rușine de tot ceea ce v -ați întâmplat. Din memoria suferinței cu experiență, puteți înțelege și aplica mai bine următoarele sugestii. Astfel, filozofi ca Karl Jaspers obișnuiau să spună că durerea ne plasează adesea într -o parte de frontieră unde suntem obligați să luăm decizii.

De asemenea, studii precum cea realizată de Dr. Jan Makenson, indică faptul că suferința psihologică este experimentată în același mod ca condiția fizică. Gestionarea acestor state este esențială pentru a nu cronifica în continuare această condiție.

2. Simțiți -vă durerea fără atașament, nu o reprimați

Lasă emoțiile să curgă, să -ți ofere posibilitatea de a simți acea frustrare, această dezamăgire include acea furie care te invadează Și nu te lasă să fii fericit. Identificarea a ceea ce simțiți este singura modalitate de a lăsa durerea. Dacă încercați să vă distrageți gândindu -vă la altceva, aceste emoții vor continua să crească, luptându -și locul în mintea ta.

Tristețe, o emoție care ne invită la reflecție

Simțiți -vă durerea fără să vă lipiți de el. Pur și simplu lăsați -l să iasă. Nu căutați soluții, nu arătați vinovat. Spre deosebire de ceea ce poate părea, acele emoții nu te vor devora, ci te vor trece și te vor lăsa liber.

3. Oferă -ți ceva timp pentru a reflecta

Reflecția este cea care schimbă totul. Ai nevoie de timp pentru a -i da un sens al ceea ce ai trăit pentru a înțelege cum te -a afectat. După ce ați lăsat emoțiile să curgă, este timpul să începeți să vă scutiți mintea și să vă ușurați inima.

Și astfel încât să simțiți că pacea în interiorul dvs. trebuie să pună în practică următoarele:

• Reflectarea nu implică jocul de vinovăție, ci să fim conștienți de responsabilitatea noastră, să ne iertăm și să luăm decizii pozitive care ne fac mai puternici în fiecare zi.
• Luați tot timpul de care aveți nevoie. Doar o reflecție profundă care dă în consecință, o lecție învățată este ceea ce te va ajuta să ieși din gaura care te ține scufundat.
• Aflați în acel moment de reflecție pentru a vă trezi potențialul în rezistență. Studiile efectuate de Robert Stewart purtat la Universitatea din Marsilia, subliniază că Investiția în această dimensiune psihologică înseamnă a câștiga în bine.
• Dacă stima noastră de sine a rămas solidă, creșterea va fi mult mai ușoară. În acest fel, profitați de căderea dvs. ca o oportunitate de a vă arăta acea dragoste pentru voi.

4. Caută -ți mintea să curgă

Mulți oameni care simt că au atins fundul nu au voie să se deconecteze de la problemele lor. Se așază să se gândească și să -și amintească de totul rău în viața lor. Dar găsirea unui obstacol nu înseamnă că nu poate fi luată o soluție și nu poate găsi ceva și mai frumos pe noua cale.

Pentru a ieși din acel mare astăzi în care te simți scufundat, în loc să întorci lucrurile, cel mai bine este să găsim o ieșire care să ne permită minții să curgă. Activitățile creative, cum ar fi muzica, exercițiile fizice sau meditația sunt elemente care ne oferă posibilitatea de a părăsi un moment din spațiul dăunător și saturat în care ne întâlnim pentru a trece la un nou scenariu și a ne întoarce cu energie reînnoită.

5. Un aparent paradox

În timp ce cădeți, suferiți de situațiile pe care le trăiți pentru că nu știți cum v -ați văzut trăgând pentru ei, pentru că nu găsiți soluții sau pentru încercările care s -au frustrat din nou și din nou și nu v -au ajutat. Dar cand Te joci înapoi și recunoști în ea, dobândești o perspectivă diferită.

În timp ce CAES simți vertijul de a vedea cum te îndepărtezi de ieșire; De jos, doriți liniștea sufletească că ați căzut deja, că nu mai puteți cădea și că aveți opțiunea de a rămâne acolo sau de a vă gândi la modul în care ieșiți. Trebuie să luați Conștientizarea situației tale reale și decizia și angajamentul de a ieși din asta și de a recăpăta controlul asupra tuturor. Atunci este când începem să realizăm tot ce este în mâna noastră pentru a merge din nou și nu cădem din nou, și de aici ne concentrăm.

Referințe

• Imagine: Foto de Mavluda Tashbaeva în Pexels