Cum funcționează terapia cu nevoi umane (și ce sunt)

Conţinut

• Nevoile umane și terapia centrată pe client
• Care sunt nevoile umane?
  • 1. Nevoile fizice
  • 2. Nevoile emoționale
• Cum funcționează terapia cu nevoi umane?
• Teoria așteptării respectării viselor
  • Bibliografie

Nevoile umane și terapia centrată pe client

El Concentrați -vă centrat pe nevoile umane Este un tip de psihoterapie care se bazează pe premisa că ființele umane au un set de „nevoi de bază” înnăscute și dacă aceste nevoi nu sunt satisfăcute, poate apărea angoasă psihologică. Medicii cred că aceste nevoi au fost perfecționate de -a lungul a mii de ani și am construit resurse pentru a ajuta la satisfacerea acestor nevoi.

Când aceste resurse nu funcționează și una sau mai multe dintre nevoile noastre nu sunt îndeplinite, atunci putem suferi psihologic. Ajutând indivizii să stabilească care dintre aceste nevoi nu sunt satisfăcute, practicienii de terapie centrate pe clienți pot proiecta strategii pentru a răspunde acestor nevoi.

Ideile din spatele acestei abordări au evoluat lent, dar progresiv în psihoterapie timp de secole, cu toate acestea, adaptarea într -un tip de terapie a fost introdusă în 2003 de Joe Griffin și Ivan Tyrell. Pe această pagină vom vedea care este terapia nevoilor umane și teoria asociată a lucrărilor de visare.

Care sunt nevoile umane?

Când vorbim despre nevoile umane, vorbim despre ceea ce are nevoie o ființă umană înnăscută pentru bunăstarea sa fizică și mentală. Se crede că această cunoaștere a ceea ce avem nevoie a fost programată în noi prin genele noastre și că nevoile noastre au evoluat și s -au adaptat în funcție de viața modernă.

Există două tipuri mari de nevoi: fizic și emoțional.

1. Nevoile fizice

Nevoile noastre fizice sunt relativ simple; Ca ființe vii, avem nevoie de aer pentru a respira, a bea apă, a mâncării pentru a mânca suficient și de protecție împotriva elementelor. Fără ei, nu am putea supraviețui mult timp. Pe lângă aceste nevoi esențiale, alte cerințe fizice includ nevoia de a ne exercita mușchii și de a ne stimula simțurile. De asemenea, căutăm instinctiv o casă în care putem crește, reproduce și crește copiii noștri. Toate acestea pot suna foarte primare, dar acestea sunt dorințele și nevoile pe care le -am moștenit de la primii bărbați.

2. Nevoile emoționale

Nevoile noastre emoționale sunt ceva mai complicate și s -au adaptat la modul în care am evoluat. În rădăcina acestor nevoi este dorința de a ne conecta cu lumea exterioară și de a căuta realizarea noastră. Când aceste dorințe nu sunt îndeplinite, putem suferi angoasă emoțională sub diferite forme, ceea ce duce la boli mintale.

Nevoile emoționale descrise în terapia nevoilor umane sunt următoarele:

• Securitate - Nevoia de a găsi un teritoriu sigur și un mediu în care ne putem dezvolta pe deplin.
• Atenţie - Nevoia de a acorda și a primi atenție.
• Simțul autonomiei și al controlului - Simțim că putem face lucruri pentru noi înșine și avem un sentiment de responsabilitate.
• Intimitate emoțională - Știind că cel puțin o persoană care acceptă pe deplin.
• Simți -te parte a unei comunități - Știți că facem parte din ceva mai mare.
• Confidențialitate - Au ocazia să reflectăm și să consolidați propriile experiențe pentru noi înșine.
• Sentiment de apartenență în cadrul grupurilor sociale - Să știți că suntem evaluați într -un mediu social.
• Sentimentul competiției și performanței - Să știți că suntem competenți și reușim în ceva.
• Sens și scop - Un sentiment care vine consecvent în ceea ce facem și ceea ce credem.

Ambele nevoi ale nevoilor pot avea un efect unul față de celălalt, astfel încât toată lumea trebuie luată în considerare în cadrul Terapia umană are nevoie de terapie. În plus față de aceste nevoi, psihoterapeuții acestui actual susțin că avem sistemele de ghidare în noi înșine care ne ajută să răspundem aceste nevoi, acestea sunt numite resursele noastre.

Aceste resurse include:

• Capacitatea de a dezvolta memorie pe termen lung, Acest lucru ne va permite să ne creștem cunoștințele și să învățăm lucruri noi.
• Capacitatea de a vă conecta cu ceilalți prin construirea unei relații bune și empatie.
• Capacitatea de a -și imagina, Acest lucru ne ajută să ne luăm atenția din emoțiile noastre și să rezolvăm problemele într -un mod creativ.
• Capacitatea de a gândi rațional, Analizați și planificați.
• Capacitatea de a fi obiectiv.
• Abilitatea de a vise, metaforic, să propunem obiective și realizări cu privire la așteptările noastre.

Când aceste resurse nu funcționează corect, ne poate provoca angoasă emoțională. Terapia cu nevoi umane încearcă să stabilească dacă este sau nu o problemă cu resursele, precum și să o rezolve.

Cum funcționează terapia cu nevoi umane?

Abordarea nevoilor umane se concentrează pe prezent și analizează soluții practice la probleme emoționale. Prin discuții și diverse tehnici utilizate de terapeut, terapia își propune să stabilească ce nevoie sau nevoi nu sunt satisfăcute, de ce nu sunt îndeplinite și cum poate fi schimbată acest lucru.

Terapeutul trebuie să adapteze soluțiile pentru fiecare individ pe baza experiențelor și preocupărilor personale. Se crede că este util pentru o varietate de subiecte diferite, inclusiv anxietate, depresie, gestionarea furiei, dependență și dificultăți de relație.

Teoria așteptării respectării viselor

Obiectivul viselor noastre este un subiect foarte discutat în lumea psihologiei și, desigur, face parte din abordarea centrată pe client, Joe Griffin a subliniat o teorie în această privință. Această teorie, cunoscută sub numele de teoria îndeplinirii așteptărilor viselor, sugerează că Scopul viselor noastre este că ne permite să realizăm așteptări emoționale nemulțumite.

Teoria visului sugerează că visele noastre sunt reprezentări metaforice ale impulsurilor necunoscute. Există trei puncte cheie în cadrul teoriei:

1. Visele sunt traduceri metaforice ale așteptărilor pe care le avem atunci când suntem treji.
2. Orice așteptare cauzată de activarea emoțională pe care nu acționează, se transformă în vise.
3. Visul lucrează pentru dezactivarea emoției emoționale, completând modelul de așteptare metaforică.

În interiorul Terapia umană are nevoie de terapie, Terapeutul tău te poate întreba despre visele tale, deoarece metaforele au adesea valoare terapeutică. Prin visele tale, terapeutul tău poate să te ajute să înțelegi ceea ce se îngrijorează emoțional mai detaliat.

Bibliografie

• Frick, Willard B.(1973): Psihologie umanistă. Buenos Aires: Guadalupe.
• Maslow, a. (1954): motivație și personalitate. Barcelona: Săgetător.
• Maslow, a. (1973). Omul autorealizat: Spre o psihologie a ființei. Kairos: Barcelona.
• Maslow, a. (2005). Management conform Maslow. Barcelona: Payós Ibérica.