Cum să eliminați toxinele corporale în mod natural pentru a vă simți mai bine

În viața noastră de zi cu zi, fără ca noi să observăm, suntem expuși continuu la diferite substanțe care vor fi dăunătoare corpului nostru, deoarece acestea pot acumula. Poluarea aerului, apa și chiar alimentele, pe lângă obiceiurile de viață nesănătoase, sunt factori care contribuie la expunerea noastră la diferite toxine. Un exemplu este metalele grele, cum ar fi mercurul, cu care putem intra în contact prin ingerarea anumitor pești. Cu alte cuvinte, suntem înconjurați de toxici care, într -o măsură mai mare sau mai mică, vor ajunge să intre în corpul nostru. Pentru a evita problemele, ficatul nostru este corpul corpului care acționează în principal ca un filtru sau purificare, având grijă de eliminarea acestor toxici, dar merită să susținem această sarcină pentru a ne menține sănătatea, mai ales dacă credem că putem avea un exces de toxine.

În continuare, în psihologie, vă explicăm Cum să eliminați toxinele corporale în mod natural pentru a vă simți mai bine.

1. De ce este important să eliminăm toxinele organismului
2. Algele Chlorella
3. Ceai verde sau negru
4. Usturoi
5. Activitate fizica
6. Legume verzi
7. Respiraţie
8. Vitamina C
9. Apă
10. Apă cu lămâie
11. Măr
12. Relaxare
13. Curcumă
14. Probiotice
15. Fructe de pădure
16. Construirea și alimente zaharoase

De ce este important să eliminăm toxinele organismului

Cu siguranță ai auzit de termeni precum detoxifiere sau detoxifiere Pentru a face referire la eliminarea substanțelor nocive ale organismului. Pe măsură ce avansăm în introducere, este o acțiune care ne îndeplinește zilnic ficatul, susținut de activitatea rinichilor și a intestinului, deoarece printre funcțiile sale este purificarea sângelui și eliminarea substanțelor care ne pot dăuna , cum ar fi metale grele, medicamente sau orice altă toxină. Pentru a ajuta la purificarea ficatului, putem ingera diferite alimente și accesorii alimentare sau să adoptăm obiceiuri de viață care contribuie la detoxifierea naturală a corpului. ¿Pentru că este important? Deoarece substanțele cu potențial toxic au capacitatea de a se acumula în corpul nostru. Aceasta înseamnă că este posibil ca astăzi, mâine sau să nu observăm efectele sale, dar acestea vor ajunge să apară pe termen lung. În plus, a Toxine în exces Ne poate provoca Semne clinice ca următor:

• Oboseală, atât fizică, cât și mentală.
• Durere de cap.
• Senzație de umplutură.
• Dificultăți de gândire clar.
• Probleme de concentrat, dormit sau odihnit.
• Tulburări de deviere.
• Alergii la piele, eczeme sau dermatită.

Prin urmare, este important să eliminăm toxinele și nu ar trebui să raportăm detoxifierea doar la un proces orientat către proces sau la corectarea exceselor alimentare pe care am reușit să le angajăm la date speciale. Logic, scăpând de toxine Ne vom îmbunătăți sănătatea generală și în consecință, Bine -a fi. Prin urmare, este recomandat să efectuați o detoxifiere cel puțin o dată pe an și, mai bine, dacă coincide cu câteva zile înainte de începerea primăverii sau a toamnei. Astfel, detoxifierea constă în transformarea substanțelor potențial dăunătoare în alte cele mai puțin toxice care pot fi eliminate. Această sarcină este realizată practic de ficat într -un proces care este împărțit în două faze. Pentru prima fază, sunt necesari antioxidanți, deoarece ceea ce sunt produse sunt reacții de oxidare din care vor fi derivați radicali liberi, potențial dăunătoare pentru noi. Rezultatul este metaboliții intermediari, care sunt cei care, în a doua fază, cu acțiunea glutationului, ajung să devină produsele de excreție. Pentru o excreție bună, este necesar ca sistemul nostru digestiv să funcționeze perfect.

În continuare, trecem în revistă cele mai bune obiceiuri și remedii pentru a elimina toxinele corporale.

Algele Chlorella

Dacă doriți să detoxifiați corpul în mod natural, puteți beneficia de complementul alimentelor naturale, Chlorella Plus de vitae bazate pe Algele Chlorella, care se remarcă pentru ea Conținut de fibre dietetice, Datorită a ceea ce reușește să îmbunătățească tranzitul intestinal, care, la rândul său, ajută la toxinele că ficatul elimină corpul mai repede, trecând în el cel mai scurt timp posibil posibil. Această fibră favorizează traficul așa cum nu este digerat, care absoarbe apa și crește volumul fecalelor. Algele Chlorella se caracterizează și prin valoarea sa nutrițională ridicată, datorită nutrienți ca următor:

• Clorofilă, Fiind mâncarea cunoscută cu cea mai mare concentrare de clorofilă. Clorofila poate inhiba absorbția toxinelor precum dioxinele și, în același timp, accelerează excreția scaunului lor.
• Vitamine, ca cele ale complexului B, A, C, D, E sau K.
• Proteine ​​de calitate biologică ridicată, adică conțin toate aminoacizi care sunt considerate esențiale, deoarece corpul nostru nu este capabil să le producă.
• Minerale Ca zinc, potasiu, fosfor, calciu, magneziu, cupru sau fier.

Toate aceste elemente care abundă în Clorella a contribui la Elimina toxinele și radicalii liberi, Deoarece acționează și ca antioxidant, în timp ce favorizează oxigenarea sângelui. Acest lucru se datorează funcției sale quelante, pe care am putea explica modul în care este capabil să „prindă” substanțe potențial dăunătoare.

Ceai verde sau negru

Atât ceaiul verde, cât și ceaiul tradițional chinezesc au un efect antioxidant considerabil, luptând cu radicalii liberi. Puteți bea atât ceai rece, cât și cald. Veți elimina toxinele prin urină. Alte perfuzii recomandate în special sunt cele ale HorseLab.

Usturoi

Este un alt antioxidant grozav decât Ajuta la purificarea ficatului. Usturoiul contribuie, de asemenea, la producerea de glutation și stimulează enzimele acestui organ. În plus, are activitate în fața unui număr bun de microorganisme patogene.

Activitate fizica

Exercițiile fizice ne permite să transpirăm și acesta este unul dintre cele mai bune metode de detoxifiere a corpului. Este convenabil să exersați o anumită activitate sportivă adaptată capacităților noastre În fiecare zi pentru o jumătate de oră Cel puțin, fie că mergeți, înotați, alergați sau bicicleta.

Pe lângă transpirație, exercițiul contribuie la funcționarea corectă a tuturor organelor noastre, oxigenează sângele, crește eficiența glutatiei. O altă opțiune de transpirație este să recurgeți la saună.

Legume verzi

Sunt considerați antioxidanți naturali, pe lângă beneficiile nutriționale pe care componentele lor le pot contribui la dieta noastră. Păstrați radicali liberi care dăunează sănătății corpului nostru. Este mai bine să le mănânci în crudă pentru a -și păstra toate proprietățile. Se recomandă includerea mai multor rații pe zi de legume și, de asemenea, fructe crude. Dovadă Arugula, spanacul, anghinarele sau kale și celelalte varză.

În general, consumul de produse alimentare și organice, cum ar fi igiena, produsele cosmetice sau curățarea, va contribui la menținerea sănătății noastre, deoarece este o modalitate de a reduce prezența pesticidelor, pesticidelor, aditivilor etc. Amintiți -vă că, cu legume și fructe, puteți pregăti lapte de detoxifiere, plin de nutrienți pentru corpul dvs.

Respiraţie

Ne referim la practică de respirație profundă și conștientă. În acest fel, obținem un schimb corect de oxigen și dioxid de carbon, ceea ce favorizează eliminarea toxinelor.

Vitamina C

Este considerat deosebit de important pentru stimulează sistemul imunitar și, de asemenea, favorizează producția glutationică. În plus, are acțiune antioxidantă. Puteți consuma alimente bogate în această vitamină sau o puteți lua ca supliment, dacă este necesar.

Apă

Suntem 70% apă, prin urmare, această substanță este esențială pentru a ne menține sănătos. Să fie bine hidratat, bând un minimum doi litri de apă pe zi, Previne retenția de lichide și contribuie la funcționarea corectă a întregului corp, inclusiv a rinichilor, care va fi, de asemenea, responsabil pentru eliminarea toxinelor prin urină. Este esențial să bei apă pentru a înlocui lichidele pe care le pierdem și nu uităm că, de asemenea, ajută la tranzitul intestinal corect.

Apă cu lămâie

Un pahar cu apă cu un jet de lămâie în post și doar să te ridici este o practică obișnuită la mulți oameni. Lamaia contribuie la detoxifierea și purificarea corpului nostru, în timp ce favorizează funcționarea sistemului urinar, pe lângă faptul că ne oferă beneficiile nutriționale care derivă din componentele sale.

Măr

Apple este inclus printre alimentele recomandate pentru detoxifiere de către acesta conținut într -o fibră numită pectină. Corpul nostru nu îl absorb, dar servește la reținerea apei și se face cu toxinele prezente în intestin, eliminându -le în fecale. În acest fel, favorizează și un bun tranzit intestinal. Amintiți -vă că pectina este localizată, mai presus de toate, pe pielea blocului. Prin urmare, recomandarea este să o mănânci așa, fără a -ți lua pielea. Alte fructe cu mare detoxifiere și efect benefic pentru traficul digestiv sunt grapefruit, papaya sau struguri verzi.

Relaxare

A rămâne într -o stare permanentă de stres și anxietate determină secreția diferitelor substanțe care se termină prin a fi toxice pentru organism și care sunt dificil de eliminat. De aceea, Este important să luăm în serios lupta împotriva stresului Dacă vrem să prevenim acumularea toxinelor. Pentru a face acest lucru, adoptați obiceiuri sănătoase de stil de viață, odihniți -vă orele necesare, stabiliți o rutină, mâncați sănătos și practicați o activitate care vă ajută să vă relaxați. În articolul următor puteți vedea mai multe sfaturi despre cum să demiteți.

Curcumă

Turmericul conține curcumin, a antioxidant și antiinflamator. Prin urmare, ajută la combaterea radicalilor liberi și efectul lor este apreciat, mai ales în organul care contează cel mai mult pentru noi atunci când ne purificăm corpul: ficatul. Puteți adăuga turmericul în vasele dvs. în fiecare zi pentru a profita de beneficiile sale. De asemenea, este posibil să -l luați diluat doar într -un pahar cu apă.

Probiotice

Probioticele sunt bacterii care sunt benefice pentru corpul nostru, deoarece mențin sau îmbunătățesc bacteriile care fac parte din flora noastră normală, în timp ce luptăm cu cele care sunt dăunătoare și eliberează toxinele, promovând echilibrul de care avem nevoie pentru sănătatea noastră. Unele alimente care sunt considerate probiotice sunt Chucrut, kefir, iaurt sau fermentat. Probioticele pot fi, de asemenea, introduse în dietă ca supliment.

Fructe de pădure

Sunt luate în considerare fructele roșii, cum ar fi fructele de pădure Antioxidanți grozavi Datorită pigmenților săi Antocianine, Ele ajută la protejarea funcției hepatice. Aceste fructe pot fi consumate în sucuri crude, în sucuri, în smoothie -uri sau adăugate la diferite feluri de mâncare. Legumele purpurii, cum ar fi vinetele, conțin și antocianine.

Construirea și alimente zaharoase

Aceste tipuri de alimente sunt pline de ingrediente inutile care nu oferă niciun beneficiu corpului nostru. În plus, ei ajung să încetinească metabolismul, provocând toxinele să rămână mai mult în corpul nostru. De asemenea, evitați grăsimile saturate, alcoolul, cofeina, tutunul sau excesul de sare.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să eliminați toxinele corporale în mod natural pentru a vă simți mai bine, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de remedii naturale.