Dezvoltare personala

Cherofobie frica sau fobia fericirii

Cherofobie frica sau fobia fericirii

Când ești fericit, te bucuri de muzică. Dar, când ești trist, înțelegi versurile. Anonim

Conceptul de fericire este ca Sfântul Graal în epoca modernă. Uneori materiale sau alteori imateriale, este nevoie de cât mai multe fețe pe cât sunt fețe pe această planetă Pământ.

Am combinat în mod deliberat fericirea pentru multe dintre comportamentele noastre din viața de zi cu zi: În sărutări, lucrează, în a face dragoste, la copii, achiziționarea unui bun, realizarea unui obiectiv, cucerirea unei cauze pierdute, în sănătate, bunăstare spirituală sau socio-economică, în trecerea incertitudinii la certitudine și în multe alte aspecte.

Culturile estice găsesc fericirea în pacea interioară.

Această reflecție nu intenționează să ajungă la o definiție unică și universală a conceptului de fericire. Nici el nu intenționează să scrie criteriile de analiză cu privire la conceptul de cherofobie sau frică irațională față de fericire.

Pe de o parte, există multe definiții despre fericire, așa cum putem vedea mai jos:

Conţinut

Comutare
  • Definițiile fericirii
  • Ce se întâmplă când cineva este diferit și nu caută fericirea?
  • Analizând emoția fricii
  • Cele mai frecvente temeri cu care ne confruntăm
  • Definind frica
    • Există temeri legate de pierderi
    • Alte temeri sunt legate de interacțiunea socială
  • Câteva caracteristici despre emoții
    • Emoțiile au trei componente:
  • Călătorie
  • Definind fericirea
  • Ce este cheropobia?
    • Etiologie
    • Diagnostic
    • Tratament
    • Sugestii pentru schimbare
    • Bibliografie

Definițiile fericirii

Starea de spirit a persoanei veselă și mulțumită de situația pe care o trăiește. Lucru care produce această dispoziție: „Să te ai alături de mine este cea mai mare fericire a mea” (Larousse, 2003).

Este starea de spirit care este mulțumită de posesia unui bun (Potes, 2013).

Budistii concep fericirea bazată pe 5 principii: 1) Acceptarea și aprecierea schimbarea este fundamentală, 2) a vă face griji este absolut inutil, 3) rădăcina tuturor suferinței este obsesia pentru sentimentele efemere, 4) trebuie să vedem și să înțelegem realitatea pentru ce Este într -adevăr, și 5) meditația este un mijloc foarte puternic pentru a evita suferința.

Fericirea depinde de noi înșine. Aristotel (384 până la 322 a. C.).

Nu am crezut niciodată că fericirea are atât de multă tristețe. Mario Benedetti; 1920-2009. Poet, dramaturg și jurnalist uruguayan.

Pentru antropologul Marc Age, în cartea sa, de ce trăim?, o definește ca fiind absența nefericirii (Potes, 2013).

Stare de bunăstare emoțională. Satisfacție, plinătate, armonie. Experiență și experiență de emoții pozitive. Absența fricii (Punset și colab., 2018).

Prin rezumat, sub aceste definiții, fericirea: sunt stări de spirit, sentimente, bine, echilibru, detașament, pace interioară și mulțumiri. Mediat de mai multe ori pentru bani și legat de consum și plăcere. Cu toate acestea, într -un fel sau altul, într -un mod rațional sau emoțional, căutăm fericirea aproape automat.

Ce se întâmplă când cineva este diferit și nu caută fericirea?

În primă instanță și numai ca resursă pedagogică, atunci când cineva are un comportament diferit și este considerat a avea o boală, acesta îndeplinește cel puțin unul dintre următoarele patru criterii (Halguin și Krauss, 2004):

  1. Tulburări: După ce a experimentat un eveniment dureros sau traumatic, experimentează dureri fizice sau emoționale și îi costă un loc de muncă pentru a -și desfășura activitățile cele mai simple și zilnice.
  2. Deteriorare: Un lucru poate duce la altul, iar faptul că un stat perturbat poate crea deteriorarea abilităților cognitive, sociale și de sănătate în general. Și, un adevărat eșec în interacțiunea socială (școală, muncă și familie).
  3. Risc pentru ceilalți și pentru sine: Oamenii pot prezenta un risc pentru ei înșiși și pentru alții. Potențial ar putea declanșa o agresivitate (sinucidere sau omucidere).
  4. Comportament social și cultural inacceptabil: Sunt prezentate comportamente în afara normelor sociale și culturii de referință.
Recunoștință: o ușă la gândirea pozitivă și senzații de bine

Analizând emoția fricii

Există evenimente sociale care generează un anumit disconfort: Ei trec de la anxietate, o stare de aversiune, se pot ridica la frică și chiar pot deveni o fobie sau o frică irațională.

Unele comportamente care, în general, generează o anxietate față de majoritatea sunt: ​​prezentați un examen, au un interviu de muncă, o competiție sportivă, prima relație sexuală, vorbiți în public, vizita cu un specialist în sănătate, au o povară de muncă care depășește abilitățile noastre și altele.

Apoi Frica și anxietatea sunt uneori confuze sau folosite ca sinonime și nu sunt.


Anxietatea este un răspuns global și orientat către viitor, ceea ce implică componente cognitive și emoționale, în care individul este neobișnuit de îngrijorător, tensionat și inconfortabil din cauza posibilității de ceva teribil se întâmplă. Frica se referă la un răspuns alarmat înnăscut, bazat pe biologic, având în vedere o situație periculoasă sau amenință viața (Halguin & Krauss, 2004).

În timp ce anxietatea generează o anxietate sau un disconfort pentru viitor, frica trăiește în adâncul ADN -ului nostru Și ne conectează cu experiențe înnăscute și cu experiențe traumatice trecute. În general, toate emoțiile au o amprentă, adică un sigiliu senzorial (vedere, ureche, gust, atingere și miros) asociat cu experiențe de viață și legate de o emoție. De aceea, unii oameni au amintiri de neșters în pozitiv (primul sărut sau zi de nuntă) și în negativ (mirosul unui spital sau al morguei).

Frica ne permite să supraviețuim și să ne îndepărtăm de pericole, dar ne poate strica viața. Este posibil cea mai puternică emoție umană. Ne putem detecta propriile temeri făcând un exercițiu introspectiv de fiecare dată când am experimentat o stare de: alarmă, alertă, spaimă, fobie, groază, panică, șoc, teamă, teroare sau frică.

În acest fel, este prezent în fiecare dintre deciziile noastre pe care le luăm în viața de zi cu zi și ne direcționăm viața.

Dacă depășește anumite limite, ne dăunează sau Dacă creierul nostru interpretează realitatea într -un mod exagerat, ne incapacită și devine o fobie. Dacă, din anumite motive, asociem frica: la evenimente sau contexte specifice, animale sau situații specifice, deși acestea nu amenință vor crea o aversiune care să poată forma o fobie. Ei ne activează experiențele trecute și gradul de disconfort pe care îl putem experimenta în viitor, chiar și în cazul unor evenimente cu adevărat inofensive, cum ar fi: plecarea de acasă în pace, văzând un câine sau urcând un avion.

Credem că conștiința este ceea ce reguli, dar în realitate suntem ghidați în orice moment de emoțiile noastre și sunt cei care câștigă.

Astăzi știm că frica depășește motivul. O explicație simplă, dar foarte complexă este că atunci când o persoană se simte vulnerabilă, simte incertitudine, aversiune, frică sau frică. Și, de aceea, nu ne confruntăm cu un eveniment care ne pune în pericol viața, emoția reacționează mult mai repede și putem controla rar această afecțiune cu rațiune.

Cele mai frecvente temeri cu care ne confruntăm

Unele temeri cu care ne confruntăm, deoarece ființele umane intenționează să fie în siguranță de moarte și sunt esențiale pentru supraviețuirea de bază. Altele sunt învățate atunci când sunt asociați cu un stimul care Psihologi comportamentali apel: stimuli neutri. De exemplu, ascultarea sunetului alertei seismice din Mexico City, ne generează: stres, anxietate, incertitudine, aversiune, frică și, în unele cazuri, atacuri de panică.

Și alții pot investi logica vieții de zi cu zi prin paradoxal care pare. De exemplu, „Dacă mă efort să am o diplomă universitară, dar doar la absolvirea mea, cea mai iubită relativă moare”, este imposibil să nu asociez un eveniment pozitiv cu unul negativ.

Chiar dacă acest lucru se întâmplă din nou, "Realizez o altă diplomă universitară, dar exact în aceeași zi, primesc cererea de divorț de la partenerul meu”, Povestea se repetă, un eveniment pozitiv aduce unul negativ asociat. Fericire Asociația creează o realitate negativă. Consecința: "Mi -e teamă să nu fiu fericit, pentru că am o experiență pozitivă mă aduce ca o factură pentru a trece printr -o altă experiență negativă în viața mea ".

Definind frica

Frica, potrivit lui Drae, „este asta Perturbarea angustă a stării de spirit pentru un risc sau daune reale sau imaginare”Și este un sentiment comun pentru toate ființele umane (Ramos, 2015).

Frică: Emoție care Este experimentat înaintea unui pericol real sau iminent Că trăiești la fel de copleșitor și care pune sănătatea și viața în pericol (Punset și colab., 2018).

Frică: Emoție intensă activată de detectarea unui amenințare iminentă, Implică o reacție de alarmă imediată care mobilizează corpul prin generarea unui set de schimbări fiziologice. Aceste modificări includ o bătăi de inimă rapide, redirecționarea fluxului sanguin al periferiei către viscere, tensiunea în mușchi și mobilizarea generală a organismului pentru a lua măsuri. Potrivit unora teoreticieni, frica diferă de anxietate în faptul că are un obiect (P. de exemplu., Un prădător, ruină financiară) și este un răspuns proporțional la amenințarea obiectivă, în timp ce anxietatea îi lipsește de obicei un obiect sau este un răspuns mai intens care justifică amenințarea percepută (APA, 2010).

Există temeri legate de pierderi

  • Frica pierderea unei persoane dragi
  • Teama de a pierde un cuplu
  • Teama de a pierde autonomia
  • Teama de a pierde sănătatea
  • Teama de a pierde o parte a corpului
  • Teama de a pierde situația economică și financiară
  • Teama de a pierde viața sau frica de moarte

Alte temeri sunt legate de interacțiunea socială

  • Teama de a nu fi iubit
  • Frica de singurătate
  • Teama că ego -ul nostru va fi rănit
  • Teama de compromis
  • Frica de a eșua
  • Teama de a fi
Cum să devii cel mai bun prieten al tău

Câteva caracteristici despre emoții

Emoțiile pot Vino din interior sau din exterior.

Emoțiile au trei moduri de a experimenta:

  1. Le păstrăm și taci (implozie). Dacă se întâmplă acest lucru, ne provoacă o boală prin somatizarea ei.
  2. Le lăsăm liberi și exploatăm. Dacă se întâmplă acest lucru, ne provocăm probleme legate de violență și agresivitate.
  3. Le gestionăm. Este cel mai puțin obișnuit, dar este cel mai sănătos.

Emoțiile au trei componente:

  1. Comportamental: Este comportamentul în sine pe care îl arătăm.
  2. Cognitiv: Aceasta este ceea ce ne exprimăm fundamental cu chipul (zâmbet, plâns, surpriză, bucurie, furie) este partea pe care o putem conștientiza emoțiile pe care le experimentăm și le putem da un nume. Dacă le dăm un nume foarte particular, putem fi conștienți de ei și le putem reglementa.
  3. Neurofiziologic: Este răspunsul intern al corpului (transpirație, tahicardie, tremor în picioare, sunt secreții hormonale și neurotransmițător). Ele reflectă interocepția sau realitatea noastră că trăim intern.

Sunt cartea de identitate a personalității noastre.

Chiar și modul de a le experimenta face parte din identitatea noastră, Ei ne ghidează luarea deciziilor, ne informează despre prezent, își dau seama cum am experimentat trecutul (temerile) și ne prezic comportamentul viitor (anxietate).

Modul în care le trăim ne spune foarte precis despre starea noastră de sănătate sau boală.

Călătorie

Ce te face fericit prieten cititor? Există oameni care alcătuiesc puțin și nu au nevoie de luxuri grozave pentru a experimenta o stare plăcută de liniște și relaxare. În unicitatea fiecărei ființe umane, există lucruri care Ne fac fericiți unul pentru celălalt nu atât de mult. Sunt legate de experimentare sau sentiment: state banale, simple, distractive care ne oferă o anumită pace sau liniște.

Printre ei se numără:

  • Contact cu natura
  • Mănâncă farfuria preferată
  • Faceți dragoste și împărtășiți dragostea cu cei dragi
  • Atenuați setea sau foamea
  • Scrieți poezie, glume, articole științifice sau lucruri absurde
  • Distrați -vă cu rețelele de socializare
  • Mergeți la cinema, într -o zi sau jucați -vă
  • Pleacă în vacanță fără griji
  • A se simti indragostit
  • Creați, scrieți sau ascultați doar muzică
  • Mirosurile care ne amintesc de momente minunate
  • Faceți sau vedeți fotografii
  • Sentimentul de a face o baie frumoasă
  • O odihnă meritată
  • Dormi sănătos sau chiar visează treaz
  • Căldura casei sau a oamenilor dragi
  • Canta si danseaza
  • Contemplați răsăritul, amiaza, amurgul
  • Simți vântul pe față
  • Primiți binecuvântări sau felicitări de la proprii sau de străini
  • Obține securitate economică
  • Cumpărați bunuri
  • Pregătiți o mâncare bogată și împărtășiți -o cu alți oameni
  • Meditați, practicați yoga, rugați -vă și simțiți -vă în pace
  • Simțiți bucuria de a trăi și de a se bucura de viață

Oricum, lista pare aproape nesfârșită din fericire.


Eduard Punset (2018) În dicționarul său emoții, distinge mai mult de patruzeci de state sau modalități de a se simți fericit. În metonimia lor, putem distinge unele dintre ele: pașnică, armonie, bine, fiind în general, bine emoțională, bine, bine, fiind profesională, bine hedonic -a fi, bunăstarea psihologică, a firii sociale, a firii subiective, a fi, a fi subiectiv, calm, binecuvântare, echanimitate, echilibru, flux, glorie, bucurie, mindfulness, pace interioară, placiditate, plenitudine, relaxare, satisfacție, seninătate, calm și liniște.

Definind fericirea

Fericirea este o sarcină interioară și fiecare persoană este diferită în a trăi, a se bucura de ea și a o crea. Doar ca referință este câteva definiții fără dorința de a alege o formă unică și reglementată.

Este starea de bine emoțională. Satisfacție, plinătate, armonie. Experiență și experiență de emoții pozitive. Absența fricii (Punset și colab., 2018).

Fericire: Starea de spirit a persoanei veselă și mulțumită de situația în care trăiește. Lucru care produce acea dispoziție: să te ai alături de mine este cea mai mare fericire a mea (Larousse, 2003).

Ce este tripofobia? Simptome, cauze și tratamente

Ce este cheropobia?

De paradoxal care pare a fi fobia să fie fericită. Trecând prin toate nuanțele sale: Frica, aversiunea sau incertitudinea pentru a fi fericiți. Și, persoana cu cherofobie va evita legată de fapte, evenimente, situații sau experiențe legate de a trăi sau de a experimenta propria fericire.

Oameni cu cherofobia Vor să se îndepărteze de ceea ce îi face să se simtă fericiți (Torres, 2018). Nu înseamnă că fug în mod deliberat la fericire sau ce îi face să se simtă bine, dar încearcă să pună o distanță.

Etiologie

Este descris ca fenomen Multifactorial Asociat cu unul sau mai multe dintre următoarele evenimente:

  • Obligația sau Presiunea socială de a fi fericit Ca în anumite perioade ale anului (Crăciun, Anul Nou, Ziua Îndrăgostiților etc.).
  • Având simultan evenimente foarte fericite și mari dezamăgiri, Dezastre naturale, traume, tragedii sau dueluri. Care, opace, plăcerea evenimentelor pozitive. Amintiți -vă că emoțiile negative scad plăcerea produsă de emoții pozitive.
  • A trăi ANSIA anticipativă asociată cu evenimente plăcute sau pozitive și inconștient de auto -iesbotare pentru a crea o realitate opusă.
  • Trăiește într -un mediu negativ unde se creează o realitate de neputință, ceea ce produce descurajarea de a fi fericit.
  • A avea valori sociale în cazul în care a trăi fără expresii sociale pozitive este norma de socializare. Acest lucru este echivalent cu a trăi viața permanentă cu vinovăția.
  • Experimentați cu aversiune, anxietate, incertitudine sau frică care ajung în fobie, gândindu -ne la cât de pot fi emoțiile pozitive perene, așa cum se întâmplă când ne îmbolnăvim de tristețe și devenim depresie.
  • Având o personalitate introverversată în care social trăiește o cheltuială uriașă de energie.

Diagnostic

  • Experiență Neofobie (frica de nou)
  • Prezentați unele tulburări de anxietate anterioare (angoasă, unele fobie specifică, fobie socială, tulburare obsesivă compulsivă sau stres post -traumatică).
  • Au personalitate legată de introversie.
  • Au dueluri nerezolvate.
  • Prezentare aplatizare emoțională și simțire cu frică, aversiune sau incertitudine cu simplul fapt de a se gândi la experimentarea unor situații plăcute.

Tratament

Terapia cognitivă comportamentală care vizează demisia experiențelor de viață din trecut.

Sugestii pentru schimbare

  • O emoție pozitivă poate neutraliza efectul unei emoții negative.
  • Emoții negative opacas la pozitiv
  • Îndrăznește să aprecieze experiențele pozitive ale prezentului, în ciuda faptului că s -a prezentat în trecut asociat cu experiențele negative ale trecutului
  • Consultați -vă cu terapeutul dvs. de încredere

Bibliografie

  • APA (2010) APA Concise Dictionary of Psychology, editorial the Modern Manual, Mexic.
  • Larousse (2003) Little Larousse, Ediții Larousse, Mexic.
  • Halguin r. & Krauss s. (2004) Psihologia anomaliilor (perspective asupra tulburărilor psihologice), editorial MC Graw Hill, Mexic.
  • Pote d. (2013) Spectatorul, de ce căutăm fericirea?, Preluat pe 11 decembrie 2018, în roșu: https: // www.privitorul.com/știri/știri/live/search-filetate-articulo-446034
  • Punset e., Bisquerra r. și Laymuns G. (2018) Dicționar de emoții și fenomene afective, comunicare editorială Palauita S.L., Valencia
  • Ramos a. (2015) Cele cinci temeri pe care le împărtășesc toate ființele umane, consultate pe 13 decembrie 2018, în rețea: https: // www.Confidențialul.COM/ALMA-CORAZON-VIDA/2015-02-26/TERRORI-UNIVERSALE-LOS-CINCO-GRANDES-MIEDOS-WHO-ALL-COMPARTS_718067/