Anuptofobie sau frica de a rămâne singuri 15 simptome

Anuptofobia este un tip specific de fobie asociat cu frica atunci când sunt singuri, indiferent dacă persoana întâlnește sau nu un partener.

Se referă la o frică irațională și incontrolabilă de către cei care suferă de ea. În jurul acestei frici poate fi asociată cu multe idei despre singleitatea care declanșează o reacție de anxietate.

Anuptofobia poate fi administrată atât la bărbați, cât și la femei, fiind mai frecventă în acesta din urmă din cauza presiunii sociale. Este mai frecvent între 30 și 40 de ani. Cine suferă de această fobie devine obsedat de ideea de a avea un partener.

Odată ce are un partener, care suferă de anuptofobie simte un frică patologică de a o pierde și de a nu găsi o altă persoană. Anuptofobia este însoțită de frica de singurătate, angoasă și disconfort. Astfel, alte domenii ale vieții sunt afectate. În plus, persoana cu această fobie poate sări de la o relație la alta pentru a evita să fie singură.

De asemenea, puteți da situația conform căreia persoana încearcă să mențină o relație dăunătoare pentru a nu rămâne singură.

Conţinut

• Anuptofobia și consecințele sale
• Simptome de anuptofobie
• Cauzele fricii de a fi singur
• Cum să depășești anuptofobia?
  • Bibliografie

Anuptofobia și consecințele sale

Potrivit lui Rosa Gómez, în studiul ei privind experiențele absenței unui cuplu sentimental stabil la femeile cu mijlocire, acest fenomen este legat de obsesia unui cuplu sentimental sau de a -l pierde, ceea ce poate Face depresia să se dezvolte, din cauza ideii de a fi „eșuat” în viața sentimentală; De asemenea, ar putea duce la persoana să se implice în relații distructive derivate din frica de a fi singură.

Gómez subliniază că aceste femei suferă o deteriorare mentală importantă, chiar și nu știu cum să mențină o relație și să reflecte un conformism extrem față de toate aspectele care își înconjoară partenerul sau să se teamă să se plângă de o posibilă reacție proastă la opiniile lor.

Într -o anchetă publicată de revista Journal of Personality and Social Psychology, intitulat "Stabilindu -se pentru mai puțin din frica de a fi singur ", Stephanie s. Spielmann afirmă că frica de a fi singur implică îngrijorare, anxietate sau disconfort în fața celorlalți; manifestând la alegerea cuplurilor pe baza stării civile și nu pe calitatea relației, Datorită presiunii sociale a familiei, prietenilor, mass -media, autoestimă scăzută, ceas biologic, standarde sociale, printre altele.

Cum sunt oamenii care preferă să trăiască singuri și nu le pasă de singuranță

Acest lucru duce la multe femei să aleagă să fie alături de vreun cuplu, chiar dacă nu se uită, Căutarea și viața cu un partener ocupă cel mai important loc din viața sa, deplasând realizările sau dorințele legate de dezvoltarea personală.

În alte cazuri, puteți, de asemenea, Evitați să cunoașteți pe cineva de teamă de abandon. Cu toate acestea, nu ar trebui să confundați dorința de a avea un partener cu posibilitatea de anuptofobie, pentru că este sănătos să doriți să aveți o relație, fără a pierde plăcerea altor fațete ale vieții în timp ce acea persoană ajunge.

Pentru a diferenția dorința sănătoasă de fobie, se pot participa anumite semnale de alarmă, mai ales atunci când nu are un partener produce angoasă sau suferință și devine o nevoie.

Simptome de anuptofobie

Unele dintre simptomele fobiei de a fi single sunt următoarele:

1. Victimizare pentru că a fost fără partener;
2. promiscuitate;
3. clasificarea oamenilor în „oameni cu un partener sau fără partener”;
4. Întrebarea relațiilor sentimentale ale altora;
5. legați o relație cu alta;
6. Finanțați cu gusturile sau opiniile cuplului de frica abandonului;
7. Ei înțeleg căsătoria și copiii ca o suprafață stabilă, mai mult decât un proiect vital semnificativ;
8. incapacitatea de a te bucura fără compania cuplului;
9. Ca cuplu, interes special pentru a expune fericirea în fața celorlalți;
10. perioade scurte unice sau absența unei singure în viață;
11. Gânduri negative, catastrofale sau victimelor despre singletate;
12. critic sau invidie față de cupluri cu relații stabile sau oameni care se bucură de singuranță;
13. Probleme de somn sau alimentație legate de preocuparea de a fi singuri;
14. frică;
15. suferință.

Cauzele fricii de a fi singur

În ceea ce privește cauzele, acestea ar putea fi legate de Mesaje care au fost interiorizate de -a lungul vieții despre relațiile sentimentale. De obicei, mulți oameni idealizați având un partener stabil, cu idei de bunăstare, suport sau stabilitate. Dar, credințele despre singletate sunt de obicei negative. De asemenea, ar putea include trăsături de personalitate, codependență sau autoestimă scăzută.

Cu toate acestea, cauzele pot fi mai multe și depind de istoria fiecărei persoane, pentru că, O experiență proastă poate detona și această frică irațională, chiar și văduvitatea cuiva apropiat.

Printre consecințele anuptofobiei se numără deteriorarea în alte sfere ale vieții, cum ar fi relațiile sociale, de familie sau de cuplu.

De asemenea, Teama de a fi singur, paradoxal, poate duce la o persoană care are comportamente obsesive, gelozie și neîncredere.

Cum să depășești anuptofobia?

Pentru a depăși anuptofobia este important:

• Întăriți autoestima: prin activități care vă permit să vă simțiți bine cu voi înșivă, cum să practicați un sport, să citiți, să învățați ceva nou sau altul.
• Generați mai mult -confidență de sine: Deoarece autoconfiaza este baza pentru a susține relații bune cu ceilalți.
• Învață să te bucuri de singurătate: Practicând activități răsplătite sau cu compania bună de prietenie.
• Evitați gândurile negative în ceea ce privește singuranța.

Factorii sociali pot fi influenți în momentul dezvoltării fricii de a fi singuri. Compania, în prezent, acordă importanță pentru a avea un partener și i se acordă presiunea de a fi comisă. in afara de asta, Femeile par mai vulnerabile Datorită stereotipurilor care persistă, mai ales, ceasul biologic, cu care populația feminină este indicată în cea mai mare parte.

În orice caz, cine simte că nu reușește să se simtă bine cu el însuși, poate opta pentru ajutor psihologic pentru a -și consolida încrederea, autoestima și munca în sistemul său de credințe pe o singurătate despre singurabilitate.

Codependență emoțională

Bibliografie

• Gómez-Cervantes, r. LA. (2018). Experiențe despre absența unui cuplu sentimental stabil la femeile din mijloc în ZMG.
• DePaulo, b. (2015). Cel mai bun lucru pentru a fi singur. Babelcube Inc ..
• Spielmann, s. S., MacDonald, g., Maxwell, J. LA., Joel, s., Peragină, d., Muise, a., & Impett, și. LA. (2013). Declinându -se pentru mai puțin din frica de a fi singur. Journal of Personality and Social Psychology, 105 (6), 1049-1073. https: // doi.org/10.1037/A0034628